IRONMAN HAUGESUND - Min opplevelse

VENNERS-VENNERS FEST i Haugesund.

Alle gode ting er 3, eller?


Dette er tredje året på rad jeg fullfører en Ironman 70,3.

Dette er den konkurransen jeg har forberedt meg minst til, og som jeg presterte best i.

Dette er også den konkurransen jeg opplevde som tøffest og hardest å komme meg igjennom.

Meldte meg på konkurransen 9.mai - og stilte til start 3.juli. Det ble altså noen uker med såkalt oppkjøring.


Dagen før dagen - på med den obligatoriske tatoveringen.

 

OkiDoki - Game On!

Jeg våknet opp til "den store blås-bort-dagen". Det regnet og det regnet. Og.....det regnet.

På med boblejakke og lue - deretter komme seg avgårde til skiftesonen og svømmestart.

Jentene og guttene skiftet i hvert sitt telt. Jeg frøs og hutret. Var langt inne i min egen boble, delte vel ikke et eneste smil der jeg sto. Nervøs og med en drøss sommerfugler i magen. Via speakeren fikk vi informasjon om at det nå var så kaldt i vannet at det var uforsvarlig å svømme 1900 meter.(!)  Distansen ble derfor redusert til 1500 meter. Da kom tårene, og det var godt å få en klem av min venninne, Merete:).......sukk! En ting er å være "normalt" nervøs i forkant av en slik konkurranse, men når det iverksettes slike tiltak, så ble det litt vel mye for meg. Jeg takler nemlig dårlig å svømme i kaldt vann.

Svømmingen

Rullerende start - vi sprang ut fra båser, gutter og jenter i samme puljer. DET var uvant. Vi fikk i forkant stille oss opp puljevis etter hvilken tid vi selv trodde vi skulle gjennomføre på. Min pulje var stoooooooor.

For meg tar det vanligvis en liten stund før jeg finner rytmen i vannet. Denne fant jeg vel aldri denne dagen. Det første som slo meg da jeg kom ut i vannet, var selvsagt temperaturen. Kaldt! hyperventilerte fra første svømmetak. Mye kaos og ufin svømming i starten av feltet. Jeg var livredd for å bli svømt over, slått og miste svømmebrillene - så denne frøkna tar litt vel mye hensyn i vannet. Hm......alltid noe å bli bedre på, og ta med seg i læringen videre:)

Det var en mix av brystsvømmere (de vil du gjerne laaangt unna...) og de som svømte crawl. Til tider umulig å komme forbi, så mye sikksakk-svømming.

Hadde til stadighet en som lå bak meg og dro meg i beina, sånt blir jeg forbanna av, så jeg sparket febrilsk og prøvde å komme meg lenger inn mot bøyene, slik at han ikke kunne svømme forbi meg på høyre side. Det å til stadighet bli dratt i, gjør noe med roen i vannet - og denne dagen opplevde jeg alt annet enn ro.

I denne konkurransen er svømmetraseen lagt opp slik at du svømmer i to slags firkanter. Altså ikke strak strekning hele veien. Navigering i åpent vann er heller ikke det jeg er best i, så jeg tar alltid med meg noen meter ekstra....kjekt vettu.....:)

Nuh vel........etter langt om lenge så var det å komme seg til oppløpet. Hørte speakeren synge og rope langt der oppe på land. Høy musikk og plutselig får man ny energi. Man vet at man snart er ferdig med det "verste".......


Opp av vannet - deretter løping til skiftesonen - minuttene går........

Klar for neste oppgave - SYKLING 9 mil

Jeg var så kaldt på hendene, at jeg ikke klarte å knyte opp skifteposen der alt av sykkelklær/utstyr lå. Jeg måtte derfor rive i stykker posen, og dra ut alt sammen. På med sleeves på armene, klarte ikke å dra de helt opp, på med sokker som krøllet seg i kulda, og samtidig måtte jeg prøve å få i meg næring.

Husker at jeg tenkte: "i kortbukse og tri-topp - dette blir en KALD tur....!" - og det ble det vettu!

Adrenalinet pumpet i kroppen, så det gikk faktisk greit de første milene. Etter hvert åpnet himmelen seg på vid gap, og det var ikke lenger dråper som kom, men heller bøtter av vann. En strekning fikk jeg til og med gleden (?!) av hagl. Da ble jeg litt mer bekymret....tviholdt i bukken (altså..sykkelstyret...):) og ba til høyere makter om at dette måtte gå bra - jeg måtte komme meg helskinnet igjennom..! Jeg frøs veldig, men bet tenna sammen, holdt fokus og tråkket videre.

Etter hvert begynte jeg å plukke konkurrenter, og sånt får man jo en boost av. Vi syklet alle med startnummer der navn/aldersgruppe og nasjonalitet var oppført. Jeg nærmet meg nå en ungfole (ja, en gutt i aldersklassen under meg) fra Tyskland. I triathlon er det ikke lov til å ligge på hjul (drafting), du må ha minst 10 meter til personen foran deg - og du har x antall sekunder til rådighet for passering dersom du ønsker deg forbi.

Det skulle vise seg at min konkurrent fra Tyskland ikke manglet noe som helst. Da jeg passerte han, nikket jeg og smilte. Inni meg humret jeg godt.

Han hadde den råeste tempohjelmen, og den råeste temposykkelen. Tøft som fy!......jeg fikk ingen smil tilbake, og da jeg syklet forbi han, tenkte jeg: "bye bye, Germany!"...:) vanlig landeveisracer funker helt greit vettu.....

Syklet videre og ble nå etter hvert så nummen av kulda, at jeg nesten ikke kjente venstre arm lenger. Litt kjipt akkurat noe sånt, da det er greit å kunne bremse. Det skulle uansett vise seg at værgudene mente vi hadde fått nok utfordringer, så været endret seg, det stoppet å regne, og etter 6 mil, fikk jeg endelig et snev av sol på denne sykkelturen. Tusen takk for det!

Kom meg videre - nærmet meg sentrum av Haugesund og jaggu ble jeg ikke tatt igjen av godeste Mr.Germany. Han syklet forbi, sendte meg ikke et eneste smil - og dermed var det Game On. Det er ikke mange bakker i Haugesund, men et par har de der. I en av disse bakkene, la jeg inn et ekstra gir, og jeg fikk plukket opp min gode venn fra Tyskland - i det jeg passerte han, nikket jeg til han og smilte som bare det. Syklet videre og så han ikke igjen:)


 

Syra rant mer eller mindre ut av lårene mine, nå var jeg ordentlig sliten. De 2 siste milene var tunge og jeg møtte den mentale veggen. De føltes myyyyyye lenger enn 2 mil og de negative tankene var det ikke lett å bli kvitt.

Inn til skiftesonen igjen - og klar for halvmaraton LØP.

Fikk dratt av meg sykkelskoene, på med løpeskoene, og kastet i meg en energigel.


 

Humøret steg betraktelig - nå hadde jeg jo kun EN arbeidsoppgave igjen. Rart hvordan man setter alt i perspektiv i en konkurranse som dette:)

              

Jeg klarte å holde et relativt greit tempo den første mila. Deretter begynte hofta å krangle, hamstringen streiket, og det ble til at jeg løp og gikk annenhver gang. Tipp topp stemning underveis i løypa i sentrum av Haugesund gjorde at man til stadighet opplevde en liten opptur.

Sjarmøretappen på kaia var like heftig som første gang jeg deltok - rett og slett utrolig intenst å oppleve folkehavet og følelsen av å bli båret igjennom løypa.

                     
 

High Fives, musikk og en speaker som er i verdensklasse hva support og stemning angår. Snakk om FOLKEFEST!! Skikkelig gøy!

Karret meg etter hvert inn på den røde løperen, og løp i mål med et smil.


FINISHER:)
 

Tanker i etterkant

De to foregående årene som jeg har deltatt - så har jeg vært utslitt etter konkurransen. Fullstendig tomhet i dagene etterpå.

Denne gangen var det ikke slik. Jeg meldte meg jo på relativt sent - basert på et "greit nok grunnlag".

Dette gjorde at jeg fullførte på nesten samme tid som tidligere, men opplevde i større grad et overskudd rett i etterkant av konkurransen.

De 3 månedene i forkant, trente jeg ca 7 timer gj.snitt /uke. Det er ikke mye. ( til sammenligning hadde jeg kanskje det dobbelte for 2 år siden) Jeg hadde kun 1 brick session (overgangsøkt) nå og lå MYE på sofaen i vinter. Selvsagt må det mye mer trening til, dersom man ønsker å ha fokus på prestasjon/tid. Det er ikke så viktig for meg, jeg vil bare være med, få en god opplevelse - ikke bare under selve konkurransen, men også veien til målet gir så mye som man kan legge rett i minneboka. Så folkens - man trenger ikke å trene SÅ mye for å komme seg greit igjennom en Ironman 70,3.

Anbefales - ta en titt på IRONMAN, her ligger det en drøss av konkurranser du kan delta i.

Alle kan klare det. ANYTHING IS POSSIBLE :)


Denne fine gjengen reiste jeg på tur med. Alle gjennomførte. Alle med ulike opplevelser. Verdifulle minner!

 

 

 

 

#finisher #ironmanhaugesund #IMhaugesund #ironman2016 #IM70point3 #wedidit #minnerforlivet #triathlon #trilife #treningsbobla #konkurranse #swimbikerun #mosjonist #huub #adrena #compressportnor #blizeywear #vitagile
 

 

 

 

 


 

 



 

 

 

 

 

TRENING UKE 24

Årets store mål nærmer seg - treningsmengden må økes.


Jeg tar meg stadig i å tenke på hvor heldig jeg er som KAN trene. Hvor heldig jeg er som KAN drive med litt av hvert.

Jeg har vært mye skadet i vinter, er fremdeles ikke "helt på topp" - men styrer treninga slik at den blir riktig for meg. Løper relativt lite i forhold til tidligere, men hva gjør vel det så lenge jeg KAN løpe:)  Hofta og hamstring er stadig i streik - men jeg er forsiktig..

Konkurransesesongen er her - og det er utrolig gøy!

Man kan velge og vrake i ulike konkurranser hver eneste helg - i år deltar jeg i relativt få, men er klar for et par stykker.....

Jeg stiller til start med ETT MÅL: gjennomføre med en god følelse. DET er viktig.

Som nevnt tidligere, er jo også selve veien mot mål utrolig givende. Jeg trener enten alene, eller sammen med andre. Som regel "TRI-folk" :)

Atter en uke er over - og treningsmessig ble den innholdsrik:

  • MANDAG - 12 km rolig løping
  • TIRSDAG - ca 2000 m Open Water svømming
  • ONSDAG - bakketrening på terrengsykkel
  • TORSDAG - Intervall på tredemølla - kort økt
  • FREDAG - Anser dette som HVILEDAG da jeg ankom svømmeanlegget 45 min før stengetid...så 30 min svøm på meg den kvelden..
  • LØRDAG - 3,5 time sykling i Maridalen (hadde glemt pulsklokka, så aner ikke distanse)
  • SØNDAG - 10 km rolig løping - 2 km gange.

Neste helg skal jeg hjelpe til under Østfold Triathlon - GLEDER meg til å heie andre frem! - og SÅ nærmer det seg egen konkurranse. Setter stor pris på at jeg har mulighet til å drive med det jeg synes er gøy! "TRIATHLON TIL FOLKET!"


Takknemlig over å ha mulighet til å være i aktivitet..:)

DCIM\100GOPRO\GOPR9888.
Livet på landeveien er slett ikke så verst :).......

 


Open Water Svøm med gode TRI-VENNER..:)

 

PS! Noen få ledige plasser til Østfold Triathlon - sjekk ut!

 

 

 

 

 

 

#openwater #treningsglede #treningsuka #triathlon #samhold #trilife #huub #swimbikerun #folkehelse #triathlontilfolket #østfoldtriathlon #Ø3 #treningsbobla
 

 

 

SOMMERGAVE TIL DEG?

Endelig er det sommer - har DU lyst på nytt badetøy?


Tyr Norge har i disse dager lansert en rekke nyheter.

Badedrakter, svømmebriller, badeshorts, badehetter, håndkler osv......


Denne modellen heter "Papua Crosscut Fit"

 


"Black Hawk Racing Mirror"

       

Det som kjennetegner TYR, er FRESHE farger, kult design og bra kvalitet.

Vi gir bort nå et valgfritt badetøy eller svømmebriller - alt du trenger å gjøre er følgende:

1) Gå inn på hjemmesiden til TYR NORGE

2) Velg deg ut en badedrakt, shorts eller svømmebriller

3) Oppgi produktnavnet på det du har mest lyst på i kommentarfeltet her på bloggen

Min kontakt i TYR vil foreta en trekning søndag 12.juni - vinneren annonseres her i denne bloggposten.

 

SPRE DET GLADE BUDSKAP & GOD SOMMER, FOLKENS! :)



 

TREKNING ER FORETATT, OG VINNEREN ER HEIDI DALENG. GRATULERER SÅ MYE!:) Du blir kontaktet for nødvendige detaljer.

 

 

 

#tyr #tyrnorge #giveaway  #sommergave #freshtbadetøy #sommer #badetøy #treningsbobla #svømming

 

 

 

 

LANDEGRENSEN - min historie.

Landegrensen - et sykkelritt mellom Norge og Sverige.


Jeg bråbestemte meg uka før, og nå i helgen deltok jeg i et sykkelritt der jeg fikk med meg 2 grenseoverganger.

I landegrensen velger du mellom distansene 4 mil, 9 mil eller 15 mil. Jeg valgte 9 mil, og må ærlig innrømme at jeg hadde glemt hvor hardt en slik distanse var.

Minimalt med sykkeltrening så langt denne sesongen, og dette var min tredje tur på landeveissykkelen i år. Ja ja - gjelder å hive seg på!:)

Mitt fokus er å gjennomføre så godt jeg kan, og samtidig få en fin opplevelse.

For oss som skulle igjennom 9 mil, ble det fellesstart kl 11 - fra Halden torg. Vi seedet oss selv inn i 3 grupper alt ettersom hvilken gjennomsnittsfart man forventet å sykle med. De raske foran, de tregeste bak, og midt i mellom - alle mulige slags nivåer:) Jeg stilte meg nesten bak.

Jeg liker å delta i nye konkurranser, slik at alt blir en ny opplevelse. Jeg liker rett og slett å ikke kjenne til veien som skal gås. Ikke leser jeg for mye om de tekniske detaljene i forkant heller. Ei heller løypeprofilen..


Klar som et egg?.....godt å IKKE vite hva man går til:)........foto: Rene` Gjøg


Som i dette rittet. Jeg var derfor ikke klar over at vi skulle sykle fra torget og opp til Halden Festning og videre ut på sletta før feltet ble sluppet fri av motorsyklene som fulgte oss. Det å sykle opp til festningen var en relativt hard start for meg, og jeg skal si at kroppen fort ble varmet opp. Mer eller mindre maxpuls de første kilometerne.

Vi kom opp på sletta ved Halden golfbane, og vi ble sluppet FRI........og hør nå:

I forkant av dette rittet, hadde jeg bestemt meg for at jeg IKKE skulle ligge på hjul med noen. Jeg skulle altså ikke falle for fristelsen å ligge bak eller midt i en klynge av syklister - jeg skulle sykle alene.

Hvorfor? Jeg prøver å trene triathlonspesifikt - og i triathlonkonkurranser er det ikke lov å ligge på hjul. Du må ha minst 10 m til syklisten foran deg.

For de av dere som ikke har syklet ritt før, så kan jeg bekrefte at du sparer MYE krefter ved å ligge rett bak en eller flere syklister som bryter vær og vind for deg. Tilhører du et lag (eller ofte omtalt som "et tog") - så skal jeg også love deg at du mest sannsynlig kommer raskere til mål, enn hvis du sykler alene.

Vi snakker MYE sparing av krefter.

I triathlon er du alene om å prestere, alene om å gjennomføre din egen konkurranse.Og ettersom det liksom er det jeg driver med, så prøver jeg å forberede meg mest mulig realistisk.

Vel vel.......i resten av denne historien kommer jeg til å fatte meg i korthet. Hør her:

De 3 første mila var oppover og oppover. Det gikk tregt. Uendelig lange mil. En svenske syklet forbi meg og ropte: " NÅR SKAL DISSE BAKKENE TA SLUTT? DET ER JO BAAAAAAARE OPPOVER!!?".....jeg var så sliten at jeg ikke orket å svare - bare nikket bekreftende på hodet.....

På dette tidspunktet prøvde jeg til stadighet å komme forbi 2 syklister som hadde ligget rett foran meg en stund....


Etter ca 4 mil klarte jeg å komme forbi disse to herrene, og jeg jaget videre i løypa.

Men! Da kom også den første mentale veggen - og den var tung. Jeg DRØMTE om å ligge på hjul med andre og håpet at jeg snart fikk ett eller annet tog rasende forbi som jeg kunne henge meg på. "Skjerp deg, Janne!.....du er snart halvveis....kom igjen - tenk positivt!".....og den mentale jobbinga var virkelig i gang for fullt!

Jeg tråkket på videre og holdt meg hele tiden såvidt på terskel. Jeg VILLE lene meg litt på andre og visste jo hvor mye krefter jeg ville spare dersom jeg kom meg inn i en eller annen klynge med syklister. Langt der fremme så jeg en slik klynge, og jeg tråkket hardt på videre for å ta de igjen.

Ca 5 mil inn i løypa klarte jeg nettopp det, og måtte bare glemme alt som hadde med "triathlonspesifikk" trening å gjøre. Phu!!!! jeg la meg nest sist i denne gruppa og jobbet iherdig for å ligge nettopp der. Kjente at lårene takket meg:) Godt med litt "pause".

Som gruppe syklet vi videre - og da vi nærmet oss Strømstad sentrum hørte vi de andre togene komme i full fart bak oss :

"HOLD TIL HØYRE!!!!".....og vi holdt til høyre, mens de suste forbi. Dette var gruppen som var på 15 mils-turen....og de hadde vært innom Kornsjø.....flott å bli tatt igjen av en slik flokk....:) supersprekinger! Say no more.

Arrangøren var nøye på trafikksikkerhet generelt, og sørget for at da vi nærmet oss Strømstad, så hadde de satt opp en TIMEOUT ZONE på 5 km.

Dette betyr at tiden ble stoppet da vi kjørte inn i denne sonen, og på igjen da vi kjørte ut. Fornuftig, for i Strømstad var det få som var klar over at det var et ritt på gang. Midt i sentrum. Her gjaldt det å holde tunga rett i munnen og virkelig følge med. Biler og fotgjengere overalt.

Etter ca 6 mil dukket en kjent følelse opp i denne kroppen. Nemlig behovet for FET mat. Underveis i konkurranser som dette, får man jo i seg mye sukker og karbohydrater generelt - men det kroppen min etter hvert skriker etter, ja det er FET MAT.

Nå begynte det også å virkelig tære på kreftene, og dette til tross for at jeg syklet midt i en klynge med andre. Jizzezzzz......her må det mer trening til!

Vi syklet nå forbi ei som dessverre hadde falt om på bakken - vi fikk bekreftet at hun ble tatt hånd om, og vi suste videre. Slike ting blir jeg satt ut av. Håper det gikk bra med vedkommende - synet av henne liggende i veien satte lenge i kroppen den dagen. Da er det plutselig ikke så morsomt lenger - man vil at alle skal komme i god behold over mållinja.

Like etterpå syklet vi forbi en som hadde gått av sykkelen. Han hadde fått kramper og sto og tøyde og bøyde så godt han kunne. Han var ved godt mot, og smilte da vi passerte han.

Det er i grunn ikke så mye mer å fortelle - kan bare bekrefte at de 3 siste mila gikk på ren vilje.

Det føltes som at det sprutet syre ut av lårene mine, og jeg mer eller mindre hallusinerte om CHEESEBURGERE med ekstra ost og myyyyye krydder på! Jeg ble helt besatt av tanken på dette!

Vi skulle nå sykle over den gamle Svinesundbrua - og det slo meg : "Gosh!...det er jo laaaaangt til Halden sentrum.......er det ikke!!??"......de negative tankene kom og ble i grunn værende.

Over broa - og videre innover bar det. Den siste mila er den lengste jeg noen gang har syklet.......og kjære leser: 1 mil ER langt altså!.....

Jeg tråkket og tråkket - låra skrek, nakken skrek og jeg var helt på grinærn........rett før Halden sentrum hører jeg et av togene som kommer susende bak meg....og "Heia Janne..!"....der fløy Linus forbi i ett av supertogene.(klubbkompis i FTK) Og ja, kan nevne det, at han deltok på den runden som var på 15 mil, og kom i mål FØR meg. Ja hva skal man si? ...kun EN ting vettu: HJELPER Å TRENE LITT MER!

OK - jeg kom i mål. 9,3 mil gjennomført.


Sliten ja........

 

OM JEG FIKK MEG DEN CHEESEBURGEREN?? Oh yes! Dobbel ost og mye krydder på!


Cheeseburger vettu! Cheeeeeeeeseburger. Hallelujah!

 

Lyst til å bli med neste år? Sjekk ut arrangementet her. God tur!:)


 

 

 


 

#landegrensen #treningsblogger #grenserittet #sykkelritt #halden #fredtri #3atlet #treningsglede #folkehelse #treningsbobla #triathlon #sykkeltur #trening #konkurranse #finisher #minvei #minhistorie

 

 

ECOTRAIL OSLO

ECOTRAIL - løpet for deg som liker variasjon.


Dette arrangementet gjennomføres i flere byer (internasjonalt)  og i dag var det altså Oslos grønne lunger som skulle utforskes.

2700 personer stilte til start - og som deltaker kan du velge mellom flere distanser. Nevner i fleng: 8 mil, 4,5 mil, 3 mil og alternativet som undertegnede holdt seg til, nemlig 1,8 mil.

Den korteste løypa hadde start ved Fossum Idrettsanlegg i Bærum.

Det som alltid er like gøy, det er å treffe likesinnede folk som du har blitt kjent med enten via Instagram, FB eller andre sosiale arenaer.

Blir nesten som en venners-venners-fest!:)

                                 
Felles for disse personene er IDRETTSGLEDE! Takk for en fin opplevelse, folkens!

Kl 13 gikk startskuddet og vi var i gang! Bare til å nyte stemningen og den flotte løypa underveis.......

I den korteste løypa løper man mye i skog og mark, litt på grus og de siste kilometerne på asfalt inn mot sukkerbiten (Operaen).

Bildene viser deler av løypa - dette er hva du kan vente deg dersom du vurderer denne konkurransen neste år:)

DCIM\101GOPRO\GOPR0138.
Mye flott natur
DCIM\101GOPRO\GOPR0147.


DCIM\101GOPRO\GOPR0143.
Til og med et par trapper......:)

DCIM\101GOPRO\GOPR0140.
Litt klatring må til......

DCIM\101GOPRO\GOPR0149.
Ut av skogen og mot Sollerudstranda/Lysaker......videre innover mot Aker Brygge.....

 



 

I konkurranser som dette stopper man da for å ta bilder......og ikke minst slå av en prat med både mennesker og dyr.....

Ja se nøye på dette bildet - her har vi en fin liten andefamilie ....:)

DCIM\101GOPRO\GOPR0152.
Hyggelig liten gjeng vettu.......:)

 

Vel vel....etter langt om lenge, bar det innover på Aker Brygge og inn mot Operahuset, og så ut til sukkerbiten.


 

Etter 18 km (nesten 19 for å være pirkete..) så er man i grunn glad for å komme i mål.


 

Gjengen hadde da sittet i mer enn 30 minutter for å vente på undertegnede, så de var ferdig uthvilt og klar for

FINISHER-BILDET:)


Krusesfoto kan dette med å ta sprudlebilder altså....:)
 

 

Flere treningsglade kompiser som er happy med fullført konkurranse og medalje:



 

Ecotrail: Takk for i dag - ny god opplevelse rett inn i minnebanken:)

 



Nysgjerrig på denne konkurransen? ta en titt her da vel!

 

 


 




 

 

#ecotrailoslo #ecotrail #løpeglede #treningsglede #konkurranse #ultraløp #treningsbobla #skins #kompresjonstøy #løpeskjørt #bliz #blizeyewear #idrettsglede

#skinsnorge #justdoit #finisher

Nytt "HÅRETE" mål?

Det er uvant å ikke jobbe mot et hovedmål. Det er uvant å ikke følge et program som anbefaler veien videre. For å lykkes best mulig..


2 år på rad jobbet jeg mot Ironman 70,3 - og i forkant deltok jeg i flere mindre konkurranser som ble tester underveis.

Slik er det ikke i år. Svært lite er planlagt, og et hovedmål langt der fremme, ja det har jeg ikke.

Ser det på treninga jeg legger ned også - opplever at det er litt "verre" å motivere meg for de lange øktene, og det meste er impulsive økter som jeg føler for der og da.

Må nok innrømme at jeg savner å ha noe spesifikt å jobbe mot - gjerne noe som jeg må strekke meg litt ekstra for å kunne gjennomføre. Noe som er langt utenfor komfortsonen. I mine "lyse" øyeblikk tenker jeg at jeg skal hoppe på Ironman i Haugesund i starten av juli - men hvor fornuftig er det.....?:)

Jeg er stadig vekk inne og titter på DENNE KONKURRANSEN - altså det å svømme fra Horten til Moss. DET vil for meg være langt utenfor komfortsonen, både mtp distansen og det faktum at jeg har svært lite erfaring fra Open Water.

Klarer man dette, så kan man vel strengt tatt si at man er svømmedyktig:)

Tenk så kult! Svømme en slik distanse - i samme farvann som Bastøfergen.........og med GPS i badehetta:)......hm.....fristende......men må nok tenke litt til.

Anyways - hovedmål eller ei - trening er gøy, og slik ble denne treningsuka:

  • Mandag - Bakketrening på terrengsykkel (Opp til kula på Haukås x 2)
  • DCIM\100GOPRO\GOPR9929.

     
  • Tirsdag - Styrketrening på SATS


  • Onsdag - 6km løping - sone 2

  • Foto: Kai Martinsen - "Det skjer i Lørenskog"-magasinet
     
  • Torsdag - 1,5 t spinning - sone 2 ish..


  •  
  • Fredag - 1,5 t løping på tredemølla - sone 1/2
  • Lørdag - 1 t styrketrening på SATS og 3000 m svømming
  • DCIM\100GOPRO\GOPR9984.

     
  • Søndag - 45 min styrketråkk på spinningsykkelen

          

Rop ut dersom du vet om noen spennende konkurranser denne sesongen!:)

 

 

 

 

#xterraswim #hortenmoss #trening #triathlon #treningsvariasjon #treningsbobla #svømming #sykling #løping #styrketrening #powerwoman #swimbikerun

 

SENTRUMSLØPET

SENTRUMSLØPET VAR KLAR FOR MEG - MEN VAR JEG KLAR FOR SENTRUMSLØPET?


Tja. Hva skal jeg si.

Jeg burde selvsagt ikke stille til start i en konkurranse som skulle gjennomføres på asfalt. Jeg er definitivt ingen asfaltdronning.

Kroppen skranter fra før, og skadehistorien den siste tiden er alt annet enn jubaluba.

Men! Du vet hvordan det er. Nytt løp, nye muligheter, nye opplevelser. Klart jeg ville delta!

Jeg burde være fornuftig å stille som heiagjeng fra sidelinja, men jeg dro til Oslo sentrum med løpeskoene på.


 

I sentrumsløpet kan du nå velge mellom 5km eller 10km. Fornuftig som jeg er (mmmmmmm....!) valgte jeg den korteste løypa. (dvs jeg forandret på dette noen dager i forkant.) 10 km hadde jeg ikke hatt sjans til nå.

10km har jeg løpt i samme konkurranse tidligere, så det var spennende med "ny" løype. Alt nytt er som sagt morsomt!

Det som også er veldig hyggelig, det er å treffe kjentfolk som skal gjennomføre det samme som deg selv. I år var det flere kolleger som skulle gjennomføre for første gang, og i tillegg traff jeg på flere av mine IG-venner. Stas!

Her kickstartes puljene for de som skulle igjennom 10 km i Oslos gater



Karl Johan viser mer eller mindre samme folkemengde under sentrumsløpet som 17.mai-feiringen.....

Aner ikke hvor mange tusen som skulle igjennom 10 km denne dagen, og JA (!)  jeg var spent på om det i det hele tatt var noen som skulle stille til start i den korteste løypa......20....? 50 kanskje..? distansen var jo tross alt ny av året....man vet aldri.....


Løpeglade folk klare til start......:)
 

Speakeren kunne bekrefte at vi var ca 800 som valgte å gå for kort løype.

Uansett type konkurranse, så har jeg en relativt stor sverm av sommerfugler i magen - intet unntak denne dagen.

Vel..nedtellingen var i gang, og startskuddet gikk. Goooood tur alle sammen! Og vips var man i sin egen lille boble.

Det første som skjedde, var at jeg ble presset så langt ut til siden, at jeg kom utenfor den elektroniske matten som registrerer tiden. Tenkte shit au! - men så viktig var det faktisk ikke. Det gikk da også opp for meg at mitt konkurranseinstinkt har dabbet av med årene. Helt klart. Misforstå meg rett, jeg gjør absolutt så godt jeg kan, og gir alt, men tiden er ikke så viktig lenger. Det å kunne delta i slike konkurranser, å kunne gjennomføre, sette seg et mål, og oppleve glede i dette, og det faktum at man har mulighet til å klare det - ja det er det viktigste. Tidligere i vinter var jeg ikke i stand til å løpe - så det å sette ting i perspektiv.....

Kort fortalt var det mye slalomløping egentlig hele veien, vi ble også flettet inn i samme trase` med de som hadde startet i de siste puljene under 10km.

Men! Likt for alle, så bruker ikke energi på å klage på det. Været denne dagen kunne by på alt fra sol, snø og regn. Ikke akkurat vårfølelse.

Synes på mange måter at det er mer krevende å løpe 5km, enn 10km. Det tar lang tid for denne kroppen å våkne, og 5 km føles som en tøff sprint fra start til mål. Kommer liksom aldri inn i en bra "sone".

Men! Sentrumsløpet er for meg folkefest, bra stemning og på mange måter åpningen av ny løpesesong.


Og jaggu ble det ikke medalje på Frk.Fryd :)
 


Viktig med påfyll av energi :)
 

Oppturer & Nedturer

  • Alltid hyggelig å treffe kjentfolk
  • Digger stemningen under slike konkurranser
  • High Five til Grims Grenka som sørget for disco-feeling ved passering.......herlig! :)
  • Bra innsats av de frivillige - stor grad av serviceinnstilling
  • Gleden over å kunne løpe
  • Ny opplevelse rett inn i minnebanken
  • Arrangøren kan kanskje vurdere puljeinndeling neste år for kort løype?
  • Arrangøren kan muligens legge arrangementet tidligere på dagen?

Det er mange som har omtalt årets versjon av SENTRUMSLØPET, ikke minst med flotte bilder - ta f.eks en titt på

KONDIS

RUNNERS WORLD

Og ellers - har DU lyst til å bli med på et løp i nærmeste fremtid? Da vil jeg slå et slag for GLOMMALØPET.

 

HAPPY RUNNING, FOLKENS!:)

 

 

 

 

 

#runners #sentrumsløpet #kondis #treningsglede #løpeglede #justrun #treningsbobla #trilife #goodtimes #fineopplevelser #oslo #konkurranse #cityrun #happyactive #triathlon

 

 

 

 

 

TOPPTURER som TRENING!

NATUROPPLEVELSER + TRENING = SANT!


Jeg har fått dilla på toppturer. Jeg har fått dilla på Randonee.

Har over en lengre periode vært skadet - i alt ble det 6 måneder uten løping.

Når man har lagt sin elsk på triathlon som sport, er det i grunn kjipt å ikke kunne løpe. Løpe like lenge og ofte som før.

En liten "krise" ble dette definert som av undertegnede, men som vi alle kjenner til, en krise kan også sees på som en ny mulighet:)

Ny mulighet ble det. En høst fullstappet av toppturer (kortreiste i eget land) - og i løpet av vinteren toppturer på ski.

NY HOBBY

Randonneski ble anskaffet, og turer planlagt. Jeg ELSKER denne typen av aktivitet. Det å dra på tur. Kjenne på fellesskapet med andre som deler de samme interessene som deg selv. Fantastiske naturopplevelser i magiske fjellområder. Randonee er fransk og betyr "fjelltur". Man legger feller under skia, går innover i dalen, oppover til diverse topper man ønsker og kan bestige. Deretter setter man utfor og nyter utsikt og turen ned. Juhuuuuu!:)



 

Forrige helg pakket jeg og en venninne bilen full av diverse utstyr. Retning Jotunheimen, og nærmere bestemt Leirvassbu. En plass jeg aldri før har besøkt, en plass jeg garantert kommer tilbake til!


Midt i hjertet av Jotunheimen finner du Leirvassbu. Rett på utsiden av døra, finner du mange 2k topper. Love it!

Vi ankom fredag kveld, og allerede da skyndet vi oss ut for å utforske området. Vi sa i grunn ikke så mye til hverandre...vi gikk bare og observerte. For et NYDELIG fjellområde! Vakkert!

DCIM\100GOPRO\GOPR9826.



 

Lørdag sto vi tidlig opp. La planen for dagen. Det ble topptur til Høgvagletind.

Når vi satt i frokostsalen på Leirvassbu Fjellstue, og tittet ut og bort til denne toppen, virket det ikke som at det skulle være en lang tur....

Så feil kan man jo ta. Det er innover i dalen, oppover, nedover, oppover, lenger inn, og så starter oppturen.....


VI ER HELDIGE, VI!

Vi storkoste oss hele veien, jeg var ute og gikk og gikk og gikk i sånn ca 6 timer. Cathrine valgte to topper den dagen, så hun fikk flere km tilbakelagt.

Dette er verdens beste TRIM! :) Du finner ikke flottere omgivelser. For ikke å snakke om været. Vi hadde sol fredag, lørdag og søndag!


Oppover og oppover. Hei hvor det går:)

 


Vi kom oss opp på Høvagletind - 2066 moh. FOR en følelse! FOR en utsikt!


På toppen av Norge......

Det slår meg til stadighet hvor vakkert dette landet er, og hvor lite jeg egentlig har sett. Jotunheimen er stort, og det er så mange steder å oppdage.

Hvorfor reise til alpene, når dette ligger noen timers bilvei unna?

GREIT Å VITE

Før man legger ut på toppturer vinterstid, er det jo greit å skaffe seg basiskunnskaper om både naturkrefter/farer, utstyr mm.

Cathrine og jeg gjennomførte et kombinert randonee/skredkurs.

Skredkurs arrangeres flere steder igjennom hele vinteren - vi leide instruktør fra TyinAktiv.

Dette kan være nyttig:

Sjekk nettstedet VARSOM - en kilde til varsling av naturfarer i Norge. (les: fare for skred etc)

Tenker du at det kanskje er for sent å ta toppturer? Det er topptursesongen i Norge starter. Ta en titt på UTno.

Et annet godt tips for å sjekke HVOR det er greie snøforhold akkurat NÅ - er FNUGG!

TOPPTURER ANBEFALES - RETT OG SLETT EN OPPTUR PÅ FLERE OMRÅDER! :)

 

 

#utpåturaldrisur  #topptur #opptur #visitjotunheimen #Leirvassbu #toppturerinorge #utno #kildentiletrikereliv #komdegut #utentur #treningsbobla #fjelletbaby #themountainsarecalling #fjelltid #fjellturer #turjenter #3atletpåtur #skitouring #randonee #varsom #fnugg

 

 


 


 


 

 

 

 

 

 

Fredrikstadløpet - ille bra!

Det ble ikke plankekjøring i plankebyen - men Fredrikstadløpet ble en god opplevelse!


Jeg bråbestemte meg på fredag. Fredrikstad idrettsforening - klubben som jeg er "vokst opp i".  Arrangør av Fredrikstadløpet.

Sender en melding til en venninne: vil du bli med? Yes! og da var det gjort.

Fredrikstadløpet er et såkalt kvalitetsløp, og foregår i sentrum av byen. Du kan velge mellom distanser som 5km eller 21km. I tillegg gjennomføres et barneløp.

Med minimalt av kilometere tilbakelagt med løpesko i vinter, fant vi fort ut at kort løype - ja det var noe for oss.

Fikk i tillegg avtalt å treffe ei jente som jeg har blitt kjent med på Instagram. Sosiale medier vettu! Fine greier.

Oppvarming er viktig.......:)
 


Snart klare til start.......:)

Forventninger og sommerfugler i magen.

Uansett type konkurranse. Jeg står der på startstreken og kjenner at det kribler i hele kroppen. Rundt meg står det trippende mennesker, noen alvorlige og andre med et stort smil om munnen. Sommerfugler i magen, og med tanker om hvordan dette skal gå. Litt spesielt i år, ettersom det har vært en periode på 6 måneder uten løping pga skade. Blir nesten som å starte på nytt. Uten å kjenne kroppen sin kapasitet.

Jeg smiler alltid når jeg står på startstreken. Midt i mengden av folk. Sammen med alle andre som også synes at dette er veldig stas. Ser rundt meg, og suger til meg alt av inntrykk. Her er vi mange som virkelig liker det samme. Løpeglede. Ulike forutsetninger, ulike mål, det å kjenne på konkurransenervene......

Klar - ferdig - løøøøøøøp!

Da var vi i gang. Og du vet kanskje hvordan det er? Jeg er fullstendig klar over at jeg ikke skal la meg bli dratt med av toget der fremme. De som kjører på fra første meter. Det er bare det, at det virker jo ikke såååå raskt.....i starten.....men så stopper det seg i grunnen selv. Kroppen roper ut av DETTE GÅR NOK FOR FORT for deg! Så etter 300 m, så ble fokuset på å løpe "kontrollert"...ja ja...alt er jo relativt.

Løypa gikk fra gågata, og sørover langs elven og forbi kråkerøybroa, deretter videre langs elven og opp til fergestedskaia for så å bryte inn mot sentrum igjen.

De to første km er som de alltid er, tunge og litt heseblesende. Tar tid før denne kroppen våkner og finner flyten.

Prøvde etter hvert å tenke på holdning og frekvens, har nemlig lett for å løpe som en elefant....men midt i en konkurranse er det i grunn ikke lett å tenke på justeringer. Noe som strengt tatt burde vært gjort for lenge siden...men men.....her snakker vi impulsiv påmelding....det ble å gjøre det beste der og da.

Etter 3 km droppet jeg å se på klokka, begynte nemlig å bli sliten, og tenkte at jeg ikke skulle klare mitt lille mål....

Etter 4km var jeg i grunn ferdig sånn mentalt, men det hjelper jo voldsomt på å vite at man kun har 1 igjen...sjarmøretappen..:) Bare gleden ved å skjønne at jeg snart var i mål, gjorde at pulsen gikk opp enda et hakk, og hyperventilering var nesten et faktum. Veldig dumt.

Bryter av fra veien, og inn i gågate på nytt - 200 meter igjen, og jeg fikk økt tempoet det lille jeg klarte....spurtet inn i mål (snakk om feil disponering av krefter underveis!), og i mål ble det som vanlig: brekninger og det å finne et lite hjørne for å stå og hente seg inn igjen:)

Morsomme fakta

  • Inn i mål på 27:55
  • Nummer 2 i min aldersklasse - dvs "Småpiker 45-49" og det til tross for at jeg ennå ikke har fylt 45......bare for orden skyld lizm..:)
  • Minimalt med løping etter langtidsskade

Alt dette gjør jo at det ble en real opptur!

Flott løype - bra arrangement - god stemning og blide folk - i den koseligste byen i Norge!


5 km i boks!
 

Er du glad i løping og har lyst til å delta i flere løp i Fredrikstad & Omegn?

Da kan dette muligens være noe for deg:

  • Glommaløpet 21.mai
  • Fredrikstads Bratteste - 17.sept
  • Fredrikstadmarka Rundt - 8.okt
  • Fredrikstad Maraton - 22.okt

Jeg har bestemt meg for å delta i EcoTrail i Oslo - 21.mai - sesongen er herved åpnet - mange fine konkurranser fremover.

Tusen takk til arrangøren for et flott arrangement, og takk for i dag Cathrine og Venche! #idrettsglede :)

                
 


"Hællæ.....!" premie og medalje er stas!........

 


 

 

 

 

 

#FIF #fredrikstadif #fredrikstad #frblad #kondis #kvalitetsløp #treningsbobla #konkurranse #vennskap #idrettsglede #fredrikstadløpet #fredtri #løp #runners

Spinning mot Barnekreftsaken.

Det handler om å gjøre en forskjell.


I disse dager gjennomføres det en rekke krafttiltak i Norge som retter seg mot kreftsaken.

I samarbeide med kreftforening, tok Sports Club Sarpsborg initiativet til Spinn For Barnekreftsaken.

                

En av initiativtakerne.

 

Spinn i 12 timer!

Konseptet gikk ut på at man "kjøpte" en spinningsykkel, og på denne skulle det sykles i 12 timer sammenhengende.

De ivrigste satt selv på sykkelen i 12 timer, mens de fleste stilte med et lag som fordelte tiden seg i mellom.

Prisen pr sykkel ble satt til 2000 kr, og inntektene gikk uavkortet til kreftforeningen.

 

Årnær sæ i Fredrikstad - Nøttærnte i Særp

Dersom du er østfolding, så har du selvsagt hørt dette uttrykket mange ganger tidligere.

Men! i dag kan jeg bekrefte at det "nøtta" i Særp.

Gjengen fra Sports Club Sarpsborg hadde sørget for at hver eneste time ble fullt utnyttet, og det med liv og røre!

Det ble satt opp et program som dekket de fleste sine behov - bare se her:


Norges største spinningsal....foto: Sports Club Sarpsborg


FTK er med!

Fredrikstad triatlonklubb stilte med eget lag på 7 personer, og vi fordelte da tiden oss i mellom.

Undertegnede hoppet inn da det var klart for bingo fra scenen (bingo faktisk!:) - og som du ser, gikk det direkte fra bingo til styrketråkk.

I forkant av dette, var jeg så heldig å få vente på min tur mens det var full rulle med "Dansband" - og vi snakker LIVE! Snakk om underholdning!


The Team......:)

 

Trening med mening!

Etter hva jeg fikk med meg, var det over 650 deltakere på plass i dag. Alle med et ønske om å bidra.

En fantastisk stemning og energi i salen til enhver tid.

Det er så lite som skal til. Ingen av oss kan gjøre alt - men alle kan vi gjøre litt.

Dagens aktivitet ble virkelig trening med mening!

 

Tusen takk til Sports Club Sarpsborg - og tusen takk til FTK som ga meg en plass.

God opplevelse - rett i minnebanken!

 

                

                         


Bra arrangement - bra folk :)
 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 



 

#spinnmotbarnekreftsaken #ftk #fredtri #spinning #charity #treningmedmening #sportsclubsarpsborg #fingjeng #verdifullt #triathlon #payitforward #team

Svømming - den mest teknisk krevende sporten av alle?

De gjorde et hederlig forsøk. De prøvde så godt de kunne. Opp til flere forsøk faktisk. Til ingen nytte vettu......

I en alder av sånn ca 7 år var jeg alt annet enn positiv og interessert i å starte på den lokale svømmeskolen.


Kongstensvømmerne i Fredrikstad - hallo! jeg kunne ha blitt en supergod svømmer!! Hva i all verden tenkte jeg på??

Neida - så snart jeg kom ut i det lille barnebassenget, startet jeg å hylgrine. Denne jenta skulle IKKE starte på svømmekurs. Over & ut.

Så da ble det slik. Barneår, ungdomsår, og frem til fylte 40 (!!) var det vanlig brystsvøm på denne jenta.

Da jeg oppdaget gleden ved triatlon, skjønte jeg jo raskt at jeg måtte lære å CRAWLE - og kort fortalt, så har jeg gått på ulike kurs, og lært meg litt etter litt.

DCIM\100GOPRO\GOPR9678.
 

TEKNISK SPORT

Har testet ut både Total Immersion og Swim Smooth. Ulike metoder - men opplever like mye glede av å praktisere begge teknikker.

Men! uansett metode, så sitter det liksom aldri 100%. Den minste ting kan utgjøre stor forskjell. Linje i vannet, Hvordan du puster, høy albue både over og under vann, sparke fra hofta, rotasjon osv. Det er utrolig mye å tenke på. For den som lærte å crawle da de var barn, så sitter dette i ryggmargen. Det er så flott å observere de som virkelig kan svømme skikkelig. De bare flyter igjennom vannet - helt uten å anstrenge seg...(tilsynelatende..:) det er fascinerende å se på!

Da jeg gikk på Total Immersion i Sverige for et par år siden, så fikk jeg liksom med meg GULLTRIKSET over alle triks........

NEMLIG DETTE MED Å LATE SOM AT MAN SVØMMER MED EN VALNØTT I BAKEN.....OG KNIPER.......!

Det har jo gått en tid siden akkurat denne lærdommen.....men vet du hva?

Jeg klarer altså ikke å koble på coremuskulaturen når jeg svømmer....(så linja blir ikke akkurat optimal om du skjønner..!)

Jizzezzzzz! Hvor vanskelig kan dette egentlig være da? Jeg tenker støtt og stadig på den valnøtta - men det funker ikke.

Dersom jeg skal delta på årets arrangement; " SVØM FRA HORTEN TIL MOSS" , så bør teknikken snart sitte!

Rop ut dersom DU har noen gode råd på lur  (utenom flere kurs da....)

 

Happy Swim :)


 

 

 

 

 

 

#swim #triathlon #svømmetrening #valnøtt #øve #teknisksport #crawl #treningsbobla #treningsglede #triatlet #openwater #hortenmoss
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TJÖRN TRIATHLON

Stafett er kult! Sånn er det bare!




TRIbees did it again - deltok på årets TRIhappening i Sverige. Denne gangen var det Tjörn som lokket oss.

Dersom du ikke har deltatt i stafett under en triathlonkonkurranse før, så er det viktig å merke seg EN ting. Ja, spesielt EN ting.

Stikkordet er forventningsavklaring.En skal svømme. En skal sykle. En skal løpe.Det er i grunn veldig kjedelig dersom ambisjonsnivået er svært så sprikende innad i denne lille gruppen på tre. I TRIbees er vi helt på G lizm. Vi tok den praten for et par år siden. Vi kjenner hverandre godt. Vi har ETT fokus, og det er å ha det GØY.

Ta f.eks uka før vi skulle i ilden:

Kari-Anne; "Jeg har ikke svømt på maaaaange uker.....!"

Siv: " Jeg er ikke helt pigg i hofta, og har ikke syklet på leeeeenge!"......

Undertegnede: "Men kjære Kari-Anne: ikke tenk på DET! Om du bruker halvannen time på den distansen din, så er jeg like blid! Og du, Siv; herregud, det viktigste er jo at vi klarer å stille lag, bare ta den tiden du trenger på sykkelen! For JEG har vondt i hamstringen, og har drevet med helt andre ting enn langturer i det siste.....så dette kommer til å gå treeeeegt!"

 

Ja slik kan det altså gjøres. Forventningsavklaring.

Vel vel....

Tjørn Triathlon kan skilte med 1900 m svømming, 9 mil på sykkel, og avslutningsvis 21 km løping.

Da vi ruslet nedover til startområdet (aaaaltfor tidlig om morran...!) ble vi relativt raskt gjort oppmerksom på sjøen......jepp. Sjø. Vi snakker hvitt skum på toppene av bølgene...og stiv kuling! Jeg tenkte i mitt lille sinn : Jissessssss! glad det ikke er JEG som har svømmeetappen..! tittet bort på Kari-Anne..og så ansiktet til en LITT fortvila jente. "Jeg begynner å grine snart..!" Neida, sa jeg! Blir nok stille innen starten går........øhhhh!...


Et tappert lite smil her altså.......:)

Starten gikk, og borte ble hun. Jeg sprang tilbake til skiftesonen, og området der svømmerne skulle opp av vannet.

Der traff jeg Siv, som forberedte seg så godt hun kunne, og hvor i all verden skulle stafettpinnen overleveres..? Ja, ..det er mye logistikk å tenke på:)


Svømmerne ferdig med 1900 m, klatre opp stigen for å ta seg til neste oppgave.


Kari-Anne ferdig, løper videre for å levere stafettpinnen (i dette tilfellet chipen) til Siv.........


Siv griper tak i sykkelen, løper ut av skiftesonen og klar for 9 mil på landeveien. Heia heia!!....




Deretter var det bare til å ønske god tur, beregne ca tid for returen, og stå klar med løpeskoene.

Etter et par timer, så vi en smilende Siv komme trillende tilbake - og da var undertegnede klar. Klar for 21 km på asfalt.

Nå hadde været forandret seg litt, og det skulle vise seg at sola skinte som bare det, og i ca 30 varmegrader, var det bare å se hvordan dette skulle gå.....



Vi skulle løpe 4 runder, og første etappe av disse gikk jo greit. Men så......så kom jeg inn i denne bedagelige bobla, der jeg mer eller mindre går på autopilot....klarer altså ikke å presse meg, få opp farten.

Varmen var grusom, asfalten hard (!!)....og jeg syntes etterhvert at det var helt innafor å GÅ i alle bakker.

For de som trodde at Tjörn er FLATT, så roper jeg bare: SURPRISE!!...Not!..så da vet du det.

Det er ikke så mye å si om den løpingen, annet enn at jeg var veldig glad for den forventningsavklaringa i forkant......phu!:)

Stemningen var super langs løypa - folk med high fives, heiarop, og gøy med flere fra samme klubb.


Nærmet meg etterhvert havneområdet og mål...fikk øye på resten av teamet, og da må man jo bare SMILE :)

 

De kom inn i løypa, løp sammen med meg den siste biten, og sammen krysset vi målstreken som TRIbees.


Heia TRIbees!

Sier det igjen: TRIATHLON er en fest. Et kinderegg. Du kan velge ulike distanser der du gjennomfører alle tre disipliner alene, eller du kan danne et lag, og stille i stafett.

Vi deltok i stafett i fjor, i år, og vi har planlagt for ny runde neste år.

DreamTeam! :)

 

 

 

 

 

#stafett #tjorn #tjorntriathlon #triathlon #konkurranse #sverige #tribees #fredtri #triatleter #trigirls #triathlonjenter #sporty #teamwork #treningsbobla #tjørntriathlon2015

Ironman Luxembourg 2015 - Min historie

Ironman Luxembourg 2015 er nå et tilbakelagt kapittel.

Det tar tid å fordøye store opplevelser - dette er noen ord om min reise.


Var jeg like sulten som i fjor? Var jeg like sulten etter å jage mållinja til Ironman som jeg gjorde i Haugesund for nøyaktig 1 år siden?

Hadde jeg de samme forutsetningene som i fjor? Har det vært mulig å gå igjennom de samme forberedelsene som i fjor?

Svaret er nei på samtlige spørsmål.

Men! det er ikke poenget her. Poenget er at jeg er en som regelrett ønsker meg gode opplevelser, jeg oppsøker situasjoner og arenaer som gir meg en slik mulighet. Mulighet for opplevelser som aldri går i glemmeboka.




Thank You For Your Registration for Ironman 70,3 Luxembourg 2015 - Game On!

Vinteren kom og gikk - den hadde med seg det meste du kan tenke deg av sykdom, og ikke bare var det fysiske utfordringer, men halvåret som er tilbakelagt, har inneholdt litt av hvert på den mentale fronten også. Du vet - livet og sånn.....

Anyway. Det var ikke bare meg. I fjor var vi to. Det samme har vi vært i år. To venninner som har fulgt hverandre på veien frem mot målet. Delt oppturer og nedturer.

Støttet hverandre i tykt og tynt. Latter og tårer. Spesielt for henne var det ingen selvfølge å stille til start. Veien frem til årets mål ble ikke slik som hun trodde og håpet på.

Det å trekke seg ble nevnt mange ganger i løpet av vinteren, og etter hvert allierte jeg meg med to klubbkamerater som skulle reise sammen med oss. Positiv psykologi, omvendt psykologi og diverse overtalelsesteknikker fra ulike hold ble gjennomført de siste månedene.

"Bedre med DNF enn DNS, ikke sant"...??!! kom igjen! "Vi tar det som en hyggelig tur" !....:)



UT PÅ TUR - ALDRI SUR

Ja tur ble det. Fire kompiser fra Fredrikstad Triathlonklubb.

Konkurransen skulle være i den lille byen Remich, vi skulle svømme i Moselelven, sykle i Moseldalen, mellom Frankrike og Tyskland, og løpingen foregikk i sentrum, og langs elva. Intet mindre enn fantastiske omgivelser. Det var bare til å glede seg!

Det er noe eget med å være på en plass der de fleste går i sin egen lille boble. Sjekker løypa i forkant, sjekker utstyr, og ikke minst, observerer sine konkurrenter. og "ALLE" ser jo så proffe ut!.....og ALLE er konsentrert.....

Dagen før dagen skal alt være på stell - utstyr skal leveres inn og kroppen "carbes" litt ekstra opp. Mat mat mat!


Alt av utstyr klart til innlevering.

 



Sykler registreres og leveres inn. Point of no return.............

 

RACE DAY - og er vi klare?????

Det er noe helt eget med å sove minimalt natten før....det er noe helt eget med å ALLTID kjenne seg SYK på selve konkurransedagen.

Unnskyld meg, men har jeg fått influensa og omgangssyken på en og samme tid?? I dag lizm???? What?......

Det var bare til å jobbe mentalt, roe seg ned i den grad det var mulig. Jo nærmere starttidspunktet kom, jo mer stille ble jeg.

Så var tiden inne - samtlige jenter skulle starte samtidig.


Kari-Anne og jeg med en siste High Five til våre klubbkompiser. Nervene i HELSPENN!.....


Jentene fikk rooooosa badehette, og her stiller vi oss opp for å komme igjennom slusen og ut i elva. Vannstart.

Jeg klarer altså ikke å beskrive den følelsen som jeg hadde her. Lyst til å kaste opp, lyst til å skriiiiiike nervene ut og bort....
Guttene og de ulike age-groupene skulle starte 10 min etter jentene, og deretter med ulike intervaller.

Klar Ferdig SVØØØØØØØØM!
Jeg har aldri ligget inne i en vaskemaskin før..eller i en tørketrommel - men jeg kan godt forestille meg noenlunde samme følelse som jeg hadde der og da i elva.

Jeg var fullstendig klar over at det skulle bli kaos, men jaggu sa jeg KAOS. Tjuvstart pga misforståelser, fløyta som blåste 2 ganger....og ikke minst:

Det jeg fryktet mest, det skjedde - brillene begynte å lekke - og jeg måtte stoppe opp etter ca 100 m og tømme venstre brilleglass!!!!...jadda! da var vi i gang.

Jeg måtte roe helt ned, tenke positivt..og sa hele tiden til meg selv: "Janne! Nå er i alle fall nervene borte...du er i gang, hold flyten, ro deg ned......!"

Det ble mer og mer grått inni brillene og jeg så nesten ingenting. Knapt nok hvor de andre rosa badehettene var ute i elva. En annen ting jeg virkelig måtte jobbe med, var dette med å svømme MOTSTRØMS. Vi skulle et stykke oppover i elva - og jeg brukte enormt mye krefter på denne strekningen. Jeg fikk flyten - men syntes det var ufattelig hardt hele veien. På vei nedover føltes det litt lettere, men jeg så til både høyre og venstre side, så bak meg, og skjønte at jeg var en av de siste.

For første gang i en konkurranse, ble jeg i tvil om jeg ville klare cutoff-tiden på svømmeetappen. Skikkelig slag i trynet. Nedtur. Vanskelig å fortsette. Vi kom til bøya der vi på nytt skulle snu og svømme et lite stykke oppover igjen - motstrøms. Jeg lurte virkelig på om jeg nå ble stoppet på land og bedt om å bryte konkurransen pga tiden min.

Hørte etter hvert speakeren og folkelivet langt der inne. Prøvde å sette opp farten, og nærmet meg nå rampen der jeg skulle bli dratt opp på land.

Phu! Opp på land, jeg tittet rundt meg og ventet på beskjeden......om at jeg ikke fikk fortsette.

Ingen stoppet meg, og jeg fikk plutelig en liten boost av dette og løp videre inn til skiftesonen. Der var jeg så fortumlet og sliten at jeg løp feil, jeg løp til stativet der posen for LØP hang. Altså feil - jeg skulle jo nå ut på SYKKEL.

Fikk roet meg ned, fant riktig pose, på med utstyr, finne frem sykkelen og ut til neste arbeidsoppgave. Fokus på en og en ting.

Jeg begynte ganske raskt å plukke en etter en av jentene som lå foran meg i løypa. Husker godt første jente som jeg syklet forbi. Startnummeret fortalte meg at dette var Abigail fra Østerrike. Yes tenkte jeg, ha ha! Du svømte raskere enn meg, men jeg tar deg på sykkel!.....

Slik var det de 2 første mila, klarte å plukke en etter en jente - og dette ga meg en skikkelig boost!

Guttene startet jo etter oss, og jeg begynte nå og vente på mine klubbvenner, at de skulle sykle forbi. Vi skulle snu etter 2 mil, og etter en stund så jeg Kari-Anne i motgående felt. Jeg ropte til henne; "Dette her klarer vi, vi kommer i mål, det går braaaaaa!" I det samme øyeblikket vi passerte hverandre ropte hun tilbake ; "gjør vi......?"..som om svaret manglet et spørsmålstegn. Jeg ble bekymret og håpet hun ville klare 9 mil.

Etter 4 mil kom den første TUNGE bakken - litt som Tryvann i Oslo, og jeg tenkte ; "Dette er du klar for, Janne! Du liker å klatre, og du har syklet til Tryvann mange ganger den siste måneden. Kjør på!"



Jeg husker at jeg syklet oppover, det gikk ikke akkurat fort, men jeg VILLE få med meg disse fantastiske omgivelsene, og da jeg snudde hodet mot høyre og så utover landskapet, da tok jeg meg selv i å tenke ; "SÅ HELDIG JEG ER SOM FÅR OPPLEVE DETTE! Fort et vakkert landskap....!"



Need I say more?.....

 

Vel vel....sykkelløypa var veldig variert, det gikk oppover og det gikk nedover. Vi syklet mellom landegrensene, vi var innom flere små landsbyer, på brostein, over ferister, forbi bondegårder, vi syklet flere mil i motvind, og vi hadde medvind. Alt i en god blandet miks. Rett og slett en fantastisk flott plass. Etter 7 mil hadde jeg mer eller mindre ligget konstant på terskel, og høyre lår begynte å gi tegn til kramper. Jeg la trykk på venstre og lot det ta støyten, de 2 siste mila var tunge. Blytunge. Den indre dialogen var ikke like grei da kjente jeg. Siste mil inn mot sentrum og mot skiftesonen var i kraftig motvind, og jeg fikk kjenne litt på hvordan det var å være i kjelleren akkurat da.

Tankene mine gikk også til de andre kompisene - hvorfor hadde jeg ikke sett noe til dem? Hadde det skjedd noe??

Inn til skiftesonen - parkere sykkel, av med sykkelsko, på med joggesko, bruke ca 3 min, og så klar for halvmaraton.

På vei ut , så jeg Steve, yes tenkte jeg! da kommer sikkert Christoffer og Kari-Anne også snart.

Løpingen skulle være i sentrum og langs elva. Vi skulle ha 4 runder. Mottok ett bånd for hver runde.


2 runder gjennomført, og her går det saaaaakte.......

Ja hva skal man si......jeg løp litt i starten, men jeg følte det samme som under tilsvarende konkurranse i fjor. At så snart jeg kom til siste etappe som var løping, ja da føltes det nesten som at jeg allerede hadde kommet i mål! Jeg var så glad! jeg VISSTE der og da at jeg kom til å klare å gjennomføre. Det var jeg brennsikker på. Og med en slik følelse, så hadde jeg allerede "vunnet". Skjønner??....altså ikke mer kampvilje igjen. Det ble sekundært på en måte. Tiden på løp brydde jeg meg ingenting om.

Før avreise fant vi ut at det også skulle være 3 til fra Norge med i denne konkurransen, og jeg lurte på hvor de var. (alle hadde race belt med navn og nasjonalitet visualisert ved flagg. )

Underveis i løypa mens jeg løp, hørte jeg ; "hallo! du er fra Norge ja...."....der kom Jonas fra Sunnmøre opp på sidelinja - og vi gikk sammen et lite stykke og slo av en prat.

På siste runde, ropte han igjen, og denne gangen hadde han med seg sine to kamerater. Så inn til midten av veien, jeg ble introdusert for flere sunnmøringer, vi lo litt og alle snakket om hvor lite vi egentlig hadde forberedt oss til denne styrkeprøven av en konkurranse. men! det er slike ting jeg synes er gøy - ta det akkurat passe høytidelig, ha tid til å oppleve noe annet enn å bare være i egen boble. Jeg hadde vondt overalt, hadde ikke mer å gi, det eneste jeg klarte var å GÅ.

Etter hvert tok Steve meg igjen, og jeg spurte om han hadde sett Christoffer og Kari-Anne.

Tiden gikk og brått så jeg Christoffer i motgående felt. Herlig!! Nå manglet bare Kari-Anne og så kunne vi være 4 stk som reiste hjem med medalje og fullført konkurranse.

Jeg gikk...løp litt, gikk...og plutselig ser jeg Kari-Anne......herregud så glad jeg ble!!!!! vi løp inn fra hver vår retning i løypa, ga hverandre en klem og tårene bare trillet. Sto og holdt rundt hverandre. "Du klarer det, Kari-Anne, du klarer det!!!!"....vi løp i hver vår retning....i den grad det kan kalles løping......bevegelse er vel et mer riktig ord.

For meg er det nå siste runde, og når det gjenstår 200 m, tar jeg meg sammen og løper inn på den røde løperen. " and here we have Janne from Norway..." speakeren heiet meg inn og over mållinja. Jeg fikk medaljen og gratulasjoner og deretter fant jeg meg en liten krok der jeg satte meg ned og begynte å gråte. Jeg var tvers igjennom sliten, og måtte ha et par minutter alene. Fordøye inntrykkene, fordøye alle følelsene.


Yes! (må bare nevne at hverken navn eller tid på klokken her stemmer....)

 

Men...det var jo ikke over ennå. I mål hadde nå Steve, Christoffer og jeg kommet - men vi manglet Kari-Anne.

For de som ikke kjenner til Ironman og kravene til cutoff-tider, så jeg kan fortelle at det er cutoff-tider på alle disiplinene. Ironmanklokken blir slått av etter et visst tidspunkt - da stoppes tiden og lyset slås av.

Jeg så på Christoffer - han så på meg. Vi begynte å snakke om hva vi skulle si til Kari-Anne dersom hun ikke klarte det. Og dette var et høyst realistisk scenario.

Speakeren sa: " I am sorry to say, but it is 5 minutes to go, and we have 20 athletes out there.........will they make it??".....

Jeg var sikker på at vi nå måtte reise hjem med 3 av 4 venner som hadde klart det. Jeg ble utrolig lei meg.

2 minutter igjen...jeg løp bortover for å se om jeg kunne se henne........og langt der borte kjente jeg henne igjen.....der var hun! på vei inn....og vi snakker 2 minutter til klokka slukker!.....jeg løp ved siden av henne, skrek: "Du må løpe....du klarer det, du har 2 minutter på deg, kom igjeeeeeeeeeen!!!!"...hun gråt, jeg gråt, hun løp, og jeg ved siden av utenfor løypa. Tikk takk tikk takk tikk takk.......klokken .............inn på den røde løperen....hun fant frem det siste hun hadde av krefter, og slang seg over mållinja.

Falt sammen. Hun gråt og jeg gråt, og jeg jeg er sikker på at samtlige rundt henne fikk klump i halsen! Dette var en sterk opplevelse.


Det var ingen selvfølge at alle skulle klare dette.......

 

Etter noen minutter hadde vi alle kommet oss litt - og bort til Ironman-veggen for å ta bilde av FINISHERNE! Juhuuuu:)

Vi klarte det - alle sammen!



Happy People!

 

I etterkant:

Totaltiden min ble ca 10 min dårligere enn i fjor - men løypa dobbelt så tøff/hard.

Fått skikkelig selvtillit på sykkel - gjorde det bra der, og sannelig min hatt, svømte jeg bedre enn i fjor...til tross for alt som skjedde....! Er det mulig æ??:))

Løping: løp med skadet hamstring og x antall timer hos osteopat og kiropraktor i forkant - men; det er nok ikke der det ligger - jeg bruker langt over 2,5 t på halvmaraton nettopp fordi jeg ikke har kampviljen inne - for når jeg starter til siste etappe, så sitter jeg allerede med en følelse av å ha kommet i mål...en følelse av å ha vunnet over meg selv. Så jeg har nå 2 år på rad i en Ironmankonkurranse opplevd meg selv på en litt rar måte under løpedelen. Jeg holder det bare gående...suger inn alle inntrykk, snakker med folk, ler og prøver å "kose" meg. (i den grad man kan kose seg..he he!).

Men! For meg funker dette - jeg klarer cutoff med god margin, jeg kommer meg igjennom og jeg sitter igjen med verdens beste minner.

For meg er veien til mål like viktig som målet i seg selv.

Det som ble ekstra verdifullt denne gangen, er at vi reiste på tur sammen vi fire - og vi reiste alle sammen hjem etter å ha klart det!

DET er GULL for meg.

#denfølelsen

 

 

 

#ironmanluxembourg #ironman2015 #ironman #finisher #fredtri #triathlon #trilife #Luxembourg #triatlet #3atlet #happy #yes #wedidit #Ididit #andreårpårad

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EcoTrail Oslo

EcoTrail Oslo - Idyll idyll idyll!


Tenk deg en konkurranse der arrangøren presiserer at du skal ha oppmerksomheten din på omgivelsene, og ikke på farten og prestasjonen.

EcoTrail it is!

Dette er et internasjonalt løpskonsept, der man løper i de grønne lungene i de respektive storbyer.

Jeg bor rett utenfor Oslo-gryta, og jaggu fikk jeg meg en (opptil flere faktisk!) overraskelser hva NYDELIGE omgivelser angår.

I denne konkurransen velger du distanse på enten 80, 45 eller 18km.

Min form er under normalstreken, så jeg slang meg med på korteste løype.


Klar til start lizm........:) og ja: løpeskjørt er et must!

 



Var også så heldig å få treffe min bloggvenninne Joann som hadde kommet helt fra Haugesund - vi har fulgt hverandre i ca 3 år, superkoselig å endelig få hilst på hverandre IRL! :)  Føler jeg har kjent denne jenta i maaaaange år. Gull:)

Starten på korteste løype var fra Fossum idrettsplass, deretter til Lysaker.



Flatt og fint......inntil videre.....



Deretter bar det avgårde til Grini Mølle/grinidammen og en utrolig nydelig sti igjennom det hele

 



Mye oppover og nedover, og det tok virkelig tak i beina:).......




Lett å følge oppfordringen til arrangøren : NYT OMGIVELSENE! det var rett og slett vakkert der!

 



TRAILS er tingen altså - heretter blir det mer av dette!

 

Fra Lysaker gikk det videre ned til Sollerudstranda - og jeg må si at løypa var veldig bra merket. Mer eller mindre umulig å løpe feil. Og det er jo kjekt når man er en av de siste....og ikke ser så mange av de andre deltakerne:) yes! snakker av BRED erfaring....!



Denne karen klarte jeg å henge på i sånn ca 2 minutter, og vips var han borte også...



Beina mine begynte nå å bli veeeeldig tunge, og sola stekte.....drikkesekken kom godt med!

Det bar videre til Vækerø, og hele veien var nå langs vannet. Forbi Bygdøy, nedover Frognerkilen, inn på selve AKER BRYGGE ...og ja her var det folksomt! Midt på lørdag formiddag i pinsen lizm......svett og grusom pløye seg igjennom folkemengden..uhhu:).....

Videre forbi Akershus Festning, cruisebåt nettopp ankommet, ut med folket på brygga, og de fikk altså med seg EcoTrail på kjøpet:) heseblesende, svettinger forbi en etter en....:)

Jeg byttet på å gå, løpe, gå , løpe - beina var blyyyyyyytunge!

 



Inn i mål på sukkerbiten/operaen....happy!!:)

 



                


Traff også min IG-venn Antonio (som for øvrig kom på 6.plass av guttene på samme distanse!)

  




Medalje fikk jeg - og det beste av alt: EN RÅ NATUROPPLEVELSE!

 

Hva husker jeg best nå rett i etterkant?

  • Kriblingen i magen ved start - og stemningen...elsker dette, det å dele samme idrettsglede med så mange andre!
  • Løypa - spesielt den lange flotte skogsstien som snirklet seg opp og ned langs fossen og elva. Jissesssss dette var FLOTT!
  • Syriner i full blomstring
  • Svanene langs hele Sollerudstranda
  • Gode ord fra ukjente som løp forbi meg med tommelopp og med et smil på lur
  • Den gode kyllingsuppa som vi alle fikk ved målgang (!!)......mat må man ha:)
  • Det å møte en drøss med kjente folk i målområdet - utrolig koselig!

 

JA HVA SKAL MAN SI? ALT VAR SÅ FINT........!

 

 

 

 

 

 

 

#ecotrail #ecotrailoslo #miljøløp #treningsbobla #skinsnorge #norrøna #bliz #blizeyewear #idrettsglede #godopplevelse #denfølelsen #oslo #løpeskjørt #løpeglad #fokuspåopplevelser #knallbraarrangement #tommelopp

 

 

 

 

 

 

Glommaløpet 2015

Jeg trengte en bra treningsøkt - Glommaløpet passet perfekt.


For tredje året på rad, stilte jeg til start i Glommaløpet. Lite trening i vinter  (ref mye sykdom) - og jeg er ikke flink til å pushe meg selv, så dette løpet passet bra med tanke på timing og lengde. Har tross alt registrert meg til et nytt hovedmål, og dette er i juni - med andre ord: ikke akkurat mulig å somle lenger.

Fikk overtalt min bror, greit nok at jeg alltid løper alene under slike arrangement, men det er noe med det å ha en å dele opplevelsen sammen med.

Nå er det slik at vi stadig vekk har "Det Store Familieoppgjøret" oss i mellom - og uansett type konkurranse, så er han innstilt på å slå sin storesøster.


Hvem vinner i år? ............ohhhhhhh så spennende!



Glommaløpet er ca 16 km (litt lenger faktisk) - og man løper fra Sarpsborg til Fredrikstad, langs Glommastien. Helt grei løype - og selvsagt vakrere jo nærmere Fredrikstad man kommer :)

Klokken ble 14, og KLAR FERDIG LØØØØØØØP.

Jeg har blitt supergod på en ting, og det er å ikke la meg rive med - ikke la meg rive med av alle som setter avgårde, løper i full fart forbi meg.

Jeg har selvsagt lært det, at dersom jeg henger meg på resten av denne gjengen, så møter jeg veggen etter relativt få km.

Veggen kom aldri, men i stedet holdt jeg en jevn fart mer eller mindre hele veien. Lillebror løp forbi meg etter 1 km, og ja, jeg har også lært meg det, at det er slik det pleier å være. Han løper forbi - med masse overskudd, tar gjerne et par dansesteg foran meg i løypa, provoserer max, og så løper han videre, og borte blir han.

Mitt fokus under dette løpet , var å løpe lengst mulig uten å måtte ty til å GÅ. Det gikk så vidt, men farten var elendig. Uansett, jeg er ikke flink til å pushe meg selv, havner fort i en rolig tralt liksom. Det går altså ikke unna - men jeg kan kalle det "kontrollert rolig" - he he.

Glommastien er vakker - og jeg klarte å nyte deler av turen. Klarte å holde på de positive tankene - tenkte at; "Det er jo ikke NÅ du skal være i superform, Janne - det er først om noen uker"...."og se så fint det er her!".....osv osv....

Dette er som sagt tredje året jeg deltar i dette arrangementet, men det rare er, at jeg synes løypa bare blir lengre og lengre. Sier det noe om min form mon tro? :)

Inn i Gamlebyen bærer det - og jeg har for lengst fått med meg at jeg er en av de siste som løper inn. Faktisk ringer min venninne som står i målområdet og venter....og ja, jeg tar telefonen......"Kommer du snart eller????"......sukk:) jeg ER virkelig en av de siste.



Prøver å øke farten, inn i mål kommer jeg - og der står hun med pledd og en god klem. #vennskapergull



Der står selvsagt min kjære lillebror også - som for lengst har kommet i mål - før han får sagt noe som helst, ser jeg på han og sier: "ZIP IT! Ikke et ord fra deg nå, nei!" og han gliser det bredeste han kan........

Lillebror vs storesøster = Jaggu vant han ikke IGJEN! Men: jeg minner om aldersrabatten. Over & Ut!

 

Dagens kalde fakta

                                    

                
                            

Ja, noen må komme sist - og den byr jeg på! #skilpaddeklubben

 

Men neste år - ja DAAAAAAAAAAAAAA!


Jadda, lillebror sååååååå fornøyd vettu!.........


 

 

 

 

 


 

#glommaløpet #glommastien #løpeskjørt #jenteriskjørt #treningsbobla #frasarpsborgtilfredrikstad #glommaløpet2015 #aktiv2015 #konkurranser #runners #blizeyewear #bliz

 

 

Genial UTSTYRSPAKKE til TRIATHLON!

Hva trenger man for å drive med triathlon?

Hva kan være kjekt å ha som ren basic?


Jeg ble kontaktet av noen studenter fra høyskolen i Telemark. De har gått linjen for Innovasjon & Entreprenørskap, og her byttes den tradisjonelle bacheloroppgaven ut med en studentbedrift.

SmartKIT ble etablert, og produktet som selges er en utstyrspakke (et smart lite kit rett og slett!) som hjelper deg godt på vei dersom du ønsker å prøve deg i triathlon.



Pakken inneholder:

 

  • Elastiske skolisser
  • Startnummerbelte (racebelt)
  • Tåovertrekk
  • Body glide
  • Neoprenlim
  • Svømmehette
  • Neseklype og ørepropper
  • Triathlonguide
  • Multiverktøy
  • Sportsernæring og drikkeflaske

 

I tillegg til dette, finner du en oversikt for de fleste TRI-konkurranser i Norge for 2015.

 

Utstyr generelt er dyrt, men denne pakken til en verdi av ca 1200,- selger de for 599,- - altså et kupp!

Sørger du for shopping i løpet av mai, kan du spare ytterligere 20% (oppgi kode "treningsbobla20" ved bestilling)

 

Ta en titt på bedriften disse studentene har klart å skape da vel! :)

 



TommelOpp for kreative og ivrige studenter - lykke til på veien videre!



 

 

 

 

 

 

 

 

#studentbedrift #innovasjonnorge #studenterfratelemark #triathlon #utstyr #smartkit #basic #treningsbobla

 







 



 

Test for TV2 hjelper deg - LØPETIGHTS

Test av løpetights for TV2 hjelper deg - dette var gøy!


Hva tenker du når du hører ordet løpetights? Dette er jo strengt tatt et plagg som kan brukes til så mangt.

Har du tenkt på utviklingen av dette plagget? Veien har vært lang og innholdsrik for tightsen - og vi snakker nå om en revolusjon:)

De fleste har et forhold til disse praktiske lekkerbiskenene.

Jeg driver med litt av hvert på treningsfronten, og dette plagget kommer godt med.


Her representert med noen i testgruppen

TEST

Tidligere i vinter fikk jeg delta i testgruppen til programmet TV2 hjelper deg.

Følgende modeller skulle sjekkes:

  • Nike
  • Helly Hansen
  • Craft
  • Swix
  • MXDC
  • Trimtex

Testkriterier

Passform, praktiske detaljer, fuktighetstransport og holdbarhet ved vask/bruk.

                   

                                                     
                              

 

 

Personlig synes jeg det er kult med tights som har et tøft design. Andre viktige egenskaper når man skal sprette rundt, er passformen.

Det finnes ikke noe som er verre enn opplevelsen av et plagg som føles fuktig/bløtt/ubehagelig, så transport av fuktighet er selvsagt et must!


SWIX - med denne lysende reflekstightsen lyser du godt opp i mørket!

 



Før testen ble iverksatt, la jeg min elsk på Swix sin knæsje løpetights - stiiiiiilig design og herlig fresh farge.

Men! den gikk ikke av med seieren i denne testen for min del. Litt for gjennomsiktig, og litt for tykt materiale.

Favoritten min ble modellen fra Nike, og den deler førsteplassen med Trimtex. Superbehagelig å ha på, og den oppleves tørr og fin under hele økta.



And the winner is: Nike ..:)

 

Smaken er som baken - det jeg liker , er ikke nødvendigvis det du liker.

Men! Har du lyst på ny tights, og trenger litt inspirasjon, ta en titt på selve testrapporten her

 





 

 

 


                                    
                                        





#testavløpetights  #testavtights  #løpetights #tv2hjelperdeg #testgruppe #treningsbobla #Hellyhansen #trimtex #nike #Craft #MXDC #Swix #trening #løping #runners 

 

 

Holmestrand Maraton

Impulsiviteten lenge leve.


Dagen før Holmestrand Maraton meldte jeg meg på til halv distanse.

Fullstendig overmodig gjort spør du meg!

Bakgrunnsbilde:

En vinter preget av sykdom, bl.annet mer enn 2 måneder med mycoplasma i kroppen. Dette i tillegg til litt sånn annen type "grums" generelt sett, førte til lite trening.

Får si det som det er. Svært lite fokus på bevegelighet generelt.

Men! Med relativt liten selvinnsikt (tydeligvis!) og stor konkurranseglede, og lysten til å DELTA, så hoppet jeg altså på.



Holmestrand Maraton - vårens vakreste eventyr. Oh yes!

Jeg tar meg i det samme hver eneste gang jeg stå på startstreken til et løp: se rundt meg, og se på alle de ivrige menneskene, alle som vil det samme som meg. Løpe. Ha det gøy, alene men allikevel i fellesskap. Når startskuddet går, ser man galskapen, armer og bein fremover mot målet. Jeg blir liksom glad av sånt. Smiler! Endorfinlykke.

Akkurat slik er det de første minuttene.....helt til det går opp for meg at "dette blir tungt - her må det jobbes"!



På startstreken - full av iver & glede.........:)

 

Vel vel - startskuddet gikk - og jeg skulle løpe rolig hele veien, ta det som trening, få inn et par mil i beina.

Fant frem til personen som holdt 2:10 ballongen, men skjønte raskt at jeg ikke klarte å henge på.

Kort fortalt gikk det "greit" frem til 8 km, men da var det som å løpe inn i en vegg. Der og da var streiken offisielt i gang fra AS Kroppen.

Korsryggen og hofteleddsbøyeren begynte å verke - og jeg fikk titt og ofte besøk av de litt mindre positive tankene.

Tidlig å starte jobbingen på det mentale plan kanskje? Yes, men slik ble det.

Jeg er i grunn ikke så tung/stor, men løper som en elefant. Tunge og lange skritt. I fjor jobbet jeg med frekvens og steg, men du verden så raskt man faller tilbake i gamle uvaner. Prøvde å ha riktig fokus, men etter hvert handlet alt bare om å ta ett steg foran det andre, og komme seg nærmere mål.

Etter 13 km hadde jeg veldig lyst til å GÅ - og den indre dialogen var i gang. "Du får helt enkelt ikke lov til det, Janne"! Maaaaaaange passerte meg, og jeg fikk flere oppmuntrende ord fra venner og bekjente. Jeg tenkte stadig: "hvordan i all verden klarer de å løpe så raskt, og så LETT...?"...de spratt liksom forbi...rak i ryggen, lav puls og med smilet på lur. Jeg derimot: litt sånn fremoverlent, en såkalt "narkostil"knekk i hofta og i grunn med lite driv.

Og by the way - en helt annen greie: spillelista mi - den hadde jeg heller ikke forberedt, så etter 13 km, var jeg på runde 2 av sangene. Flere av disse var JULESANGER...ja JULESANGER.....men jeg orket altså ikke å løfte armen for å finne frem til noe annet. Orket bare ikke. Så under "vårens vakreste eventyr", løp jeg altså og nynnet O`helliga natt - opptil flere ganger. Blir vel ikke akkurat SPEED i kroppen av det..!?

Nuh vel.....jeg snirklet meg videre, og etter 18 km vant AS kroppen - det ble til at jeg gikk litt, kjente at jeg stivnet mer og mer, og klarte rett og slett ikke å løfte beina fra bakken. Det gikk TREGT, og det var BARE VONDT.

Siste kilometerne ble gjennomført på ren vilje. Gå, løpe litt, gå, løpe litt.....tårene sto klare til å bare fosse ut, og jeg var yyyyyberemosjonell og lei!

Inn i mål karret jeg meg, med blikket ned i bakken.

Holmestrand Maraton 2015 - gjennomført.

"Gratulerer Janne, du gjennomførte med tiden 2:23" (og til informasjon, klarte jeg dette på mer eller mindre samme tid som i fjor under Ironman, men det er bare det; at da hadde jeg svømt 2km og syklet 9 mil først!)......

Dette kan jo bare bli bedre - her snakker vi POTENSIALE, folkens!

 

Opptur:

Fin løype

Bra stemning

Mange drikkestasjoner

Blide folk overalt

Fikk en bra treningsøkt

Traff mange bekjente

Nedtur:

Må jobbe litt med selvinnsikten - trodde faktisk det var mulig å prestere bedre til tross for labert grunnlag.

 

Kalde fakta

Pulsklokka er ikke helt riktig innstilt, men viser i alle fall jevn fart/puls. Mine sterkeste begrensninger er plager i hofte/korsrygg/knær .

Uansett, dette ble en bra og tøff treningsøkt for meg:)




 

 

 

  

 

 

 

 

 

#holmestrandmaraton2015  #halvmaraton  #sentrumsløp #sesongenerigang #treningsbobla #trilife #tri_girls #triathlon #konkurranse #førstehalvmaratoniår #løp2015

TRIM og ikke KRIM!

Det ble ikke påskekrim, men TRIM i årets gule høytid.


Ferietid = mindre stress, og TID til å trene. Sånt liker jeg.

Sol hver eneste dag, lett å komme seg ut på tur - lett å være i bevegelse.

Oppsummert ser påskeuka slik ut:

  • Tirsdag etter jobb: 10 km rolig løp
  • Onsdag etter jobb: styrketrening
  • Torsdag: Årets først sykkeltur - fra Gressbanen og opp til Tryvann. Vondt, men bra trening!
  • Fredag: Øyeren Rundt - 11 mil på sykkelsetet (fullt mulig at dette ble årets første og siste rundt det vannet....!)
  • Lørdag: Nada, Null & Niks
  • Søndag: 12 km løp - sone 3 ish
  • Mandag: treningstreff på Tøyenbadet - litt svømming og mye skravling :)

 

Vurderer fremdeles Holmestrand Maraton, halv distanse der på lørdag.......men tror det blir for tøft. For tidlig for kroppen. Har løpt altfor lite i vinter - så dersom jeg stiller, så blir det kun for å sjekke status med grunnlaget jeg har nå. Ikke presse meg. Vel vel....ser hva jeg plutselig bestemmer meg for.

Ellers har energien tatt seg opp - kroppen føles bedre, og dagene er lengre og LYSERE. Følger ikke noe program ennå, tar ting som det kommer, alt må være lystbetont der og da. Har blitt flink til å lytte til kroppen:)

              
         
Påsken 2015 går inn i historien med stor variasjon på treningsfronten :)

 

 

Håper alle har hatt en innholdsrik og positiv påske med eller uten treningstøy!

 

 

 

 

 



 

 

 

 

#treningsbobla  #påsketrim #allsidigtrening #treningsglede #øyeren rundt #sykkeltur #løpetur #styrketrening #utetrening

 

 

En RÅTASS av en sportsbrille!

Er du en entusiast i langrennsløypa eller på sykkelsetet?

Da kan denne modellen av en sportsbrille være noe for nettopp deg.


BLIZ VELOCITY XT



Dette er modellen som passer for absolutt alle, og det er en av flaggskipbærerne for Bliz.

Sportsbrillen har vunnet flere internasjonale priser, for både tekniske egenskaper og design.

Jeg har hatt gleden av å teste den på alt fra sykkelturer, langrennsturer og løp.

Guess what: Den sitter som støpt - du kan nemlig justere det meste, lite eller stort ansikt/hode: Ikke noe problem: den kommer også i ulike størrelser.

Med høy ramme gir den et bredt synsfelt, den er superlett og komfortabel å ha på.

 

Ta en titt på de aller siste oppdateringene for denne modellen her

  

PÅSKEKONKURRANSE

Hva med et par av disse til påske? Enten om du har tenkt deg en tur på langrenn, kickstarte sykkelsesongen eller rett og slett ta deg en løpetur?

Har du lyst på et par? Da gjør du følgende:

Gå inn på Bliz Eyewear - finn frem til Velocity XT, skriv i kommentarfeltet her på bloggen og oppgi hvilken farge du ønsker.

Trekning foretas fredag 27.mars, og brillene blir sendt til deg direkte fra teamet bak Bliz her i Norge.

 

 

BLIZ IT UP - OG LYKKE TIL :)

 

 

 

 

 

 

Oppdatert pr 27.mars: VINNEREN BLE CHRISTIAN EDVARDSEN  #chredvardsen - GRATULERER :) 

 

#bliz #blizeyewear #blizup #active #sportsglasses #sportsbriller #giveaway #påskekonkurranse #velocityxt #råttdesign #stiligesportsbriller #treningsbobla #teambliz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Årets konkurranseplan

Det er ett ord som preger årets konkurranseplan for min del.

Kanskje. Ja nettopp - ordet KANSKJE


Litt på deffensiven sier du? Ja. Har blitt slik i år.

Høydepunktet fra i fjor sitter ennå godt forankret i hver celle av kroppen. Ironman i Haugesund ble en fest!

Rett før jul ble jeg revet med av samtaler med klubbvenner, det å sitte å se på bilder fra diverse triathlonkonkurranser, samt god mimring gjorde noe med meg.

Jeg savnet et nytt hårete mål å strekke meg mot. Vips - registrering til ny konkurranse var i boks. Noe av det beste, er veien til mål, og for min del, har den veien startet litt trasig. Rett og slett. Kan ikke huske sist jeg hadde en slik vinter med så pjuskete form, har hanglet og vært småsyk i mange uker. Utredninger for div hos lege osv.

Men! har jeg meldt meg på, ja da har jeg å fullføre også! Jeg gleder meg faktisk, skal gjøre det beste jeg kan av forberedelser, og satser på at jeg klarer å gjennomføre.



Utenom ny Ironman 70,3 konkurranse, så ser konkurranseplanen slik ut:

  • HOLMESTRAND MARATON - jeg stiller KANSKJE til start for halvmaraton - APRIL
  • FORNEBULØPET - jeg stiller KANSKJE til start på 5km - MAI
  • SENTRUMSLØPET - jeg stiller KANSKJE til start - APRIL
  • SKJØRTELØPET -  10 km - YES! Stiller. MAI
  • ECOTRAIL Oslo - jeg stiller KANSKJE til start på enten 18km eller 45 km - MAI
  • GLOMMALØPET - jeg stiller KANSKJE til start - MAI
  • Tyrifjorden Rundt - jeg stiller kanskje til start - JUNI
  • IRONMAN, LUXEMBOURG - Yes, jeg stiller. JUNI
  • EXTERRA OPEN WATER SWIM - svømme fra Horten til Moss - jeg stiller KANSKJE - JULI
  • TJØRN TRIATHLON - Yes! jeg stiller til start i stafett og tar løpedistansen på 21km - AUGUST

 

 

Hva med deg? KANSKJE du stiller på noen av de ovennevnte konkurransene også? :)

 

 

 

 

 

#konkurranseplan #treningsbobla #ironman #triathlon #triatlon #nysesong #swimbikerun #trigirl

Norgesrekord!

WE DID IT - Norgesrekord i isbading eies herved av (bl.annet undertegnede).


Invitasjonen kom fra Aftenposten, og selvsagt klapper man da i hendene, hiver seg rundt og inviterer flere. Dette må jo bare bli bra!

320 ish personer stilte forventningsfulle opp på Tjuvholmen i Oslo.

Registreringen gikk unna, og vi ble alle utstyrt med en fin lue, samt håndkle i samme knæsje farge.

Mine partnere In Crime for dagen, var Tor-Arne, Line og Bente. Som vanlig ble det mye skravling og latter fra første stund. Vi var veldig spent på det som snart skulle skje.


Jeg er godt forberedt som du ser...? :)

Det fine for min del, er å melde seg på ting man egentlig ikke aner omfanget av. Man aner i grunn ikke hva man begir seg ut på. Var selvsagt klar over at dette skulle bli kaldt, men at det skulle bli ILLE der det faktisk ble ILLE - det skjønte jeg først etterpå. Og da er det jo for sent - he he! Game On!


ALT NYTT ER KULT!

Startskuddet ble satt til kl 13 - men en stund før dette, måtte vi ta de obligatoriske bildene på stranda. Vi møtte en journalist fra Aftenposten som spurte om vi drev med isbading til vanlig. Ha ha! Nei ikke akkurat..vi driver med mye rart, men isbading har det vært lite av - men; vi lever etter mottoet: ALT NYTT ER KULT :)

Nye utfordringer, nye muligheter, nye opplevelser!

 

Nuhvel....isbading..

ILLE KALDE TOTTÆR (som vi sier i Fredrikstad)

Rett før start hadde vi utrolig mye adrenalin i kroppen, vi skalv og vi skravlet og lo. Brått gikk startskuddet og folket løp ut i vannet, og vi hang oss på.



Jeg bare ventet på at kulda skulle lamme meg helt, og på vei ut ble jeg "overrasket" over at temperaturen var helt ok (var jeg i sjokk??).....jeg dukket meg til halsen, og BOM! hyperventilerte, og fullstendig stiv på tærne. Ja TÆRNE! Jeg sprang ut av vannet og opp til sekken med skiftetøy...klarte altså ikke å kjenne tærne mine. Jissessss! Alt annet var liksom greit.....






For en herlig energi!


Herregud så kaldt det var.....iiiiiik!

 

Dro av meg bløte sokker og badedrakta, på med ulltøy og vips klar igjen. FOR ET KICK! Sola skinte og folket ropte - jihhaaaaa for en opplevelse!

Vi ruslet videre for å få i oss noe varmt å drikke - og den gåturen var ikke grei om jeg skal si det selv.

Tottane (tærne dersom du ikke er altfor bevandret i Fredrikstaddialekta), ja de var mer eller mindre frosset bort. Det var rett og slett vondt - og i skrivende stund lurer jeg på om jeg pådro meg frostskader ilp av de sekundene jeg var i vannet.

Om det var verdt det? Ja absolutt - er tross alt den stolte eier av Norgesrekord! HIGH FIVE!


Medlem av #isbaderne nå eller?:)

 

Utfordringen kommer garantert til en annen by om ikke så altfor lang tid - bli med da vel!

Nysgjerrig på selve stemningen? Sjekk her



Jeg gjentar: FOR ET KICK!


 


 

 

#isbaderne #norgesrekord #norgesrekordiisbading #treningsbobla #iskaldt #kaldetottær #huffamegsåkaldtdetvar #kick #braopplevelse #frblad #fredrikstadjente #trigirl #trilife #morsomaktivitet #hverdagslykke #vintergøy #februar2015 #FÅ15 #uteliv #hoppisjøen #tyrnorge #tyr #tyrambassadør #plask #lol #happy #oslo #norway #3atlet #triatlet

BattleRope med nogo attåt!

Slapp rumpe, fiskeboller i armene, mage uten muskler - NU JÆVLAR!


Jeg er sååååå lei av de vanlige styrkeøvelsene som jeg labber rundt i på SATS. Det er selvsagt ikke noe feil med apparatene i seg selv, ei heller måten jeg er instruert i å bruke dem på. Jeg er bare lei. Den gamle tralten liksom. Er ikke flink til å pushe meg selv, dra meg selv utenfor komfortsonen.

 

Nå er det slik at jeg er en som observerer. Mye. Liker å iaktta mennesker rundt meg, se hva de driver med.

Under mine økter på tredemølla, faller det seg slik, at jeg ser direkte på TRX-stativet som rommer de mest fantastiske øvelser. I dette "apeburet", har de montert BattleRope, og du verden som jeg har vært fristet til å prøve dette. Ser jo sååååå enkelt ut, effektivt og bra for oppbygging av fiskebollene mine (..har jeg tenkt i mine stille stunder.....)

Det gjelder å være løsningsorientert - som tenkt, så gjort.....

Sendte en sms til min gode venn som til daglig jobber som PT på Icon Lillestrøm.

"Hei Tor-Arne! Jeg trenger å komme litt videre med styrketrening, og har blinket meg ut en øvelse som jeg definitivt tror jeg vil elske! BattleRope - mulig å finne på noe her med varighet på ca 45 minutter?...til nød kan du flette inn max 2 øvelser i slynge til, for å få litt variasjon. Er ikke dette bra for armer, mage og rygg da??"

.....tok ikke lange tiden før jeg fikk svar:

" Hei du! Jo......det kan vi nok ordne - jeg kan sette opp et forslag til ulike øvelser - må nok ha litt mer enn det du nevner her *smilefjes* !"

 

Nå skjønner du nok hvor dette blogginnlegget går?.....45 minutter med Battlerope - ha ha ha ha!!!!!! Har du prøvd det før????

Da kan jeg bekrefte her og nå (sånn i tilfelle du lurte lizm......) - de såkalte nybegynnerne, klarer å holde tauet i gang i ca 20 sekunder (ja SEKUNDER!) - undertegnede holdt ut i færre sekunder enn som så.....*skikkeligflautsmilefjeskandusi*

Men samma det vel - trening er trening, og tau er tau. Her snakker vi PULS og SMERTE i armene!

Rett og slett DEILIG VONDT!

 

video:battlerope

OMG - just love it!

 

Utenom denne nye favoritten dro han meg igjennom noen flere morsomme øvelser.

                 
Go`øvelse for rumpa vettu!......

 

          






       

       

video:core

Jadda, etter hvert får jeg nok plassert flere kilo på sleden.....!:)

 

Dette var bare et lite utvalg av gjennomgangen - men jeg kan herved bekrefte at dette er styrketrening med SCHVUNG altså!

Alt nytt er kult, ikke sant?

 

Tusen takk til #stabeisen for ny giv og ny inspirasjon!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#treningsbobla #core #styrke #iconlillestrøm #battlerope #nyeøvelser #3atlet #trilife #minvei #alternativtrening #slynger #ironmantraining #trigirl #TRI #triathlon #triatlet

 









 

 

Trening uke 4

Januar nærmer seg slutten - hallelujah!


Enkelte mål settes nå fortløpende opp for 2015, men fremdeles bedriver jeg min trening med alt ettersom hva jeg har lyst til der og da.

Strengt regime synliggjort via ulike program, får komme senere.

Uke 4 ser slik ut

  • Mandag : 1,5 time spinning (rolig)
  • Tirsdag : 1 time spinning, styrketråkk og deretter 1 time rolig svømming
  • Onsdag : 1 time styrketrening, deretter 1 time gåtur med ei venninne
  • Torsdag : 1 time rolig løp/gange
  • Fredag :  nada, null & niks
  • Lørdag : 2 timer rusletur på langrennsskiene - Norefjell viste seg fra sin beste side!


 

Neste uke blir det å teste nye styrkeøvelser i slynge. DET gleder jeg meg til. Alt nytt er morsomt! Ellers vurderer jeg svømmecamp i Holmestrand i februar, nye treningstreff med venner står på lista, og rett og slett spikring av 2015 planen. (og ikke minst overtale min far om å stille med "følgebåt" dersom jeg vil delta på Exterra Swim i juli)

 

Hva med DEG? Har du kommet deg vel igjennom januar? Og er det noe artig på planen fremover? :)

 

 

 

 

 

 

 

#exterraswim  #hortenmoss  #plan2015  #treninguke4  #nyemålspikresidissedager  #treningsbobla  #triathlon  #trigirl  #trilife  #minvei  #mosjonist  #bliz #blizeyewear

 

 

 

 

RUNDT OG RUNDT!

Snø, is og glatt ute. Vi går inn.

Bislett er gull for de som er redde for å brekke lårhalsen.


I all hovedsak bedriver jeg min trening alene. Det liker jeg godt, men noe jeg også er litt fan av, det er å delta på små treningstreff.

Korte økter der fokus er på det sosiale. Gir skikkelig boost!

I dag var det en slik date.

Line, Tor-Arne og Benedicte var mine partnere in crime.

To av dem har jeg som tidligere nevnt, møtt via bloggen for et par år siden, Benedicte og jeg har vært venninner i noen år. Bra mix med folk! :)

Vi har sjelden en plan på hva økta skal innebære - det tar vi på strak arm. I dag ble location Bislett Stadion, der vi kan trene inne. Banen er ca 545m ish....og det funker tipptopp med intervaller, eller om du da vil legge ut på langdistanse......runde på runde.

For meg ble det 100m intervaller i dag - med godt selskap. Løp og skravling. Den beste kombinasjon.

Hadde begrenset tid, søndagen skulle også fylles med dugnad. Effektiviteten lenge leve - og tommelOpp for folkehelsa! :)

 

Nuhvel......



Det å løpe på bane bringer frem gode minner fra mine yngre dager da friidrett var min store hobby.

 



Gjenget och jag før start..........

 



Vi ser skikkelig proffe ut, ikke sant? :)

 

 



Rundt og rundt altså.........! Grei variasjon til tredemølla vettu!

 

 

Bor du i Oslo & Omegn, og ennå ikke har testet Bislett - ja da vil jeg på det sterkeste anbefale denne arenaen.

Åpningstider i helgene

Lørdag: 10-18

Søndag: 12-18

For mer info og inspirasjon - sjekk her

 

 

 

 

#bislett  #løp #treningsbobla #triathlon #innetrening  #treningsglede #runners #løpno #trilife #løpingpåbane #vennetrening #inspirasjon #oslo

Sportsbrille for de fleste aktiviteter!

Test av sportsbriller


Bliz er på markedet med en rekke ulike modeller for deg som trives i slalombakken, i langrennssporene, på sykkelsetet, på løpeturer, eller helt enkelt for deg som liker en sporty brille til hverdagslivet ute.

Jeg driver med litt av hvert - og liker godt at det er utviklet sportsbriller som er tilpasset MULTISPORT.

Tidligere i høst fikk jeg teste et par briller til bruk på sykkelturene, og nå i vinter har jeg brukt samme modell til løpeturene under solfylte vinterdager.

 

Bliz Tempo

Hva skal man egentlig se etter når man skal finne riktig sportsbrille?

Jeg er ingen ekspert i noe som helst, men vil påstå at et greit utgangspunkt, kan være å tenke på hva behovet ditt er. Hva skal du bruke brillene til, og hva er viktig for deg.

Bliz Tempo er som tidligere nevnt, en sportsbrille som kan brukes i flere sportsgrener.

Selv er jeg opptatt av følgende features:

  1. Passform - med hopp & sprett må de for all del sitte der de skal - uten at det er ubehagelig over ørene/rundt hodet. Når jeg sitter på sykkelen, i fremoverlent posisjon, så er det i grunn kjekt om de ikke glir ned. Det samme gjelder når jeg er ute på løpetur. Det siste jeg vil, er å måtte fikse/justere på briller som ikke sitter som støpt! Utstyret skal være i orden, jeg vil ha fokus på treningsøkta!
  2. Vekt - tunge briller liker vi vel ikke? Jeg vil i alle fall ha på meg utstyr som veier minst mulig. Dette gjelder også briller. Jeg vil ikke engang merke at jeg har de på meg.
  3. Linser - linser er viktig. Greit å SE underlaget/terrenget man trener i. Været (les: lyset) kan jo by på så mangt, er det overskyet, eller er det sterk sol - linser er tilpasset dette. Når du da kjøper dine sportsbriller, er det fint om du faktisk får et par ekstra med i "totalpakken". Ulike forhold krever ulike egenskaper - sånn er det bare.
  4. Design - la oss ikke glemme Look & Feel. Litt forfengelig må vi kunne være:) Brillene skal se tøffe ut, jeg liker at sportsutstyr (ja ALT!) kommer i freshe farger - sånt gjør noe med humøret vettu!
  5. Pris - mitt motto for kjøp av sportsutstyr generelt, er: "Mye for pengene"! Jeg vil ha bra kvalitet til en fornuftig pris.

 

Kalde fakta

  • Bliz Tempo er den desidert letteste modellen de har i butikkhylla
  • Spesialtilpasset sykkel, med avtagbar øvre ramme (passer også perfekt til løping, langrenn etc)
  • Superfleksible stenger - kan tilpasses alle typer ansiktsformer - myke, enkle å justere ut og inn, samt justerbar nesedel for optimal passform.
  • Uknuselige linser i polykarbonat for maksimal beskyttelse (100% UVA/UVB)
  • Kommer med ekstra sett kontrastlinser og etui.
  • Pris: ca 999,- 

 

Smaken er som baken - og jeg er som sagt ingen ekspert. Men! Denne modellen vil jeg påstå kan passe flere av de treningsivrige der ute!

Dersom du har lyst til å vite mer om Bliz og hva de har av andre go`biter - sjekk her

 



Årets farge er rosa. Roooooooooooosa! :)

 

 

 

 

 

 

 #bliz #blizeyewear #active #tempo #blizup #testavsportsbriller #sportsbriller #solbriller #multisport #teambliz #test #multisportbrille

 

TriCamp med klubben

EN, TO TRI - i dag var det duket for treningssamling med triathlonklubben.


Jeg er medlem av FTK - og det har nå blitt en tradisjon å gjennomføre en treningssamling for klubbens medlemmer i januar.

Januar er for mange en måned der nye koster settes inn, og nye mål planlegges. Greit med et spark bak da! :)

Sammen med min kjære TRI-venninne, sørget vi for en ekstra oppladning kvelden før, akkurat som det seg hør og bør, med masse godteri, latter og sprell.



#lol

 

 

Askim var årets "location", og 08:15 var vi på plass til svømmeøkt i Askimbadet.



Morgenfriske?....tja, noen var jo det!......

 

 


Kari-Anne med dagens svømmeprogram. Undertegnede var langt unna 2800m, men samma det vel? svømming er svømming!

 

 

 

Etter svømmeøkta, bar det avgårde til neste aktivitet, spinning.

1,5 time gikk fort unna.



Foto: Anne Nguyen

 

Uten mat og drikke, duger vel strengt tatt helten ikke! Etter spinninga ble det derfor en liten matpause, før vi skiftet til løpeklær.

Askim var dekket i snø, men vi var allikevel klare til en økt ute. Eliten i første rekke, mosjonistene dannet baktroppen :)

 

 

 

Fine FTK-gjengen klare til ny økt (Foto: Anne Nguyen)

 



 


Det å løpe på nysnø - UTEN piggsko, var en utfordrende øvelse. Leggene fikk kjørt seg. Men fint var det!

 

 

Etter løpingen var det på tide med litt mat, og endelig større mulighet til å få pratet med de andre. Nye medlemmer har kommet til, og det er veldig hyggelig!

Triathlon til folket vettu! :)

Et par timer på Peppes Pizza i Askim gjorde susen. Det å lytte til andres erfaringer fra året som har gått, høre om nye mål som er satt, er utrolig artig!

Trøtt som en dupp, satte jeg kursen hjemover - og akkurat nå - her og NÅ, er planen å bare ligge rett ut resten av kvelden.

 

Tusen takk til initiativtakerne - FTK ruuuuuler! Kul dag!

 

 

 

 

 

 

#fredtri  #ftk  #fredrikstadtri  #triathlon  #triathlonsamling #treningsglede  #klubbvenner #treningsmoro #treningsinspirasjon #triathlontilfolket #swimbikerun #trilife


 

TRAPPEFOLKET

Variasjon er viktig - nå står trappene for tur!


Via sosiale medier har jeg til stadighet blitt gjort oppmerksom på #trappefolket. Har med stor nysgjerrighet lest om treningsøktene i Holmenkollen (ja du vet..bakken!).

De hopper, de løper, oppover og nedover.

Hver mandag kl 18 er det visstnok bare til å møte opp, og joine gjengen som higer etter melkesyre både her og der.

Det er mange trapper der. Veldig mange. Perfekt for deg som vil ha en annerledes treningsøkt. Annerledes er bra!

Som sagt, nysgjerrig som bare det, troppet jeg opp i all min ensomhet - bare for å sjekke forholdene........hvordan var de trappene egentlig? mye snø nå om vinteren vel?

I går SÅ jeg på trappene - i dag LØP jeg.



Her er det bare til å løpe - snøfrie trappetrinn!

 

Tok først noen "runder" med løping oppover, og deretter ble det hopping. Ett og ett trinn. Kan bekrefte at jeg kjente det GODT i lårene!

 



10 kuldegrader, men sola skinte :)........fin utsikt!

 

                      
Hoppinga var det litt verre med altså.....les: hardere..!

 



Opp og ned......bra trim vettu! :)

 

Tenker at det er greit å starte treningen i trappene allerede nå, for:

8.JUNI 2015 ARRANGERES TRAPPELØPET I OSLO, 250 PERSONER KAN STILLE TIL START - ER DU EN AV DEM?

 




 

 

 

 

 

#trappefolket  #treningsbobla  #treningitrapper  #alternativtrening  #trappeløpet2015  #nyeopplevelser  #nyemål

 

Halvmaraton med Skins

Tradisjonen tro, skulle vi nå løpe inn jula på en tredemølle.


Dette er tredje året på rad, vi klarer å få til et juletreff der trening står i fokus. Stikkordet er tredemølle, og målet er å løpe halvmaraton.

Ikke nok med det - i år fikk vi også med oss Skins på laget, så da var det ingen unnskyldning - restitusjonen ble jo nå en lek! :)

Bakgrunn

Vi er 3 personer som har møtt hverandre via bloggen, vi er alle på blogg.no - plattformen

Noen år har gått, og vi er flinke til å følge hverandre, få til et treningstreff i ny og ne. Vi ler MYE sammen, og vi inspirerer hverandre på veien videre. Vi driver alle med ulik sport, men fellesnevneren, er at vi har fokus på TRENINGSGLEDE.

Let me introduce

Mine glade venner er Line - alltid positiv og fremtidsrettet. Hun inspirerer ikke bare via sin trening, hun er en sann globetrotter. Fra henne kan du få tips til dine reiser, hun kjenner hver krok i alle verdensdeler :)

Tor-Arne  - han smiler fra øre til øre, er utpreget metodisk i alt som handler om trening (og ltt til..!) dette er gutten som graver seg ned i alle detaljer, og du kan spørre han om alt! Flere journalister har plukket opp bra innsikt fra denne gutten - bloggen hans viser deg hvorfor. Har også hatt gleden av å ha han som PT

Han jobber på Icon, Lillestrøm, og det var der jula i år skulle løpes inn.

 

Line og jeg bestemte oss for å slå et slag for løpeskjørt, så dette ble dagens Outfit. Tor-Arne matchet så godt han bare kunne :)



Freshe farger liker vi!



 

Klar-ferdig - løøøøøp!

På hver vår tredemølle satte vi i gang. Starter vi på 10 i fart eller?, ropte Line. Ha ha!!!! jeg setter min på 7,5 svarte jeg........hallo! husker ikke sist mine treningsøkter hadde en varighet på mer enn 45 minutter..(!) denne kroppen krever lang oppvarmingstid.

Line og Tor-Arne liker å skravle underveis, og det gjorde de. Jeg kom med enstavelsesord - og knapt nok det. Etter 2 km var det helt stille fra min kant.

 


Mine gode bloggvenner :)

Etter 7 km begynte det faktisk å bli litt vondt, og etter 9 km nådde jeg et bunnpunkt hva blodsukker angår. Ned med farta, gå litt, hive innpå en klementin og litt sportsdrikke, og så løpe videre. Alt over 10 km er bonus tenkte jeg..........

Det gikk ikke så fort for meg- men Line var i mål (på Halvmaraton!) lenge før jeg klarte å nå 14 km.

 

 

Anyway - jeg kom meg igjennom 15 km på tredemølla, og det er jeg i grunn happy med. Det betyr vel bare at jeg har et stort potensiale...eller? he he!

 

 

Da er jula løpt inn for min del - over & ut!





 

 

 

 

 

 

 

 

#tradisjon  #skins "skinsnorge  #treningsbobla  #kompresjon #freshefarger  #tredemølleøkt #juleløp #godevenner  #motivasjon  #inspirasjon  #løpeskjørt #jenteriskjørt

 

 

 

 

 

 

 

 

In the MOMENT

Små glimt fra andre sin hverdag inspirerer meg. Er det slik for deg også?


Jeg har en tilstedeværelse på ulike sosiale plattformer - siste tilskudd som krever vedlikehold er Instagram.

Trodde vel ikke at jeg skulle velge meg enda en ny arena, men slik ble det.

Instagram - Instamoment - korte blaff fra andre sine øyeblikk. Bilder som mange ganger forteller en hel historie. Helt uten ord.

Jeg har den siste tiden hatt begrenset tid til trening. Jeg VIL virkelig mer enn det jeg klarer å få til i hverdagen akkurat nå. Mine økter er nå på max 45 minutter, og ofte mindre enn det. En riktig betegnelse er nok også `bevegelse` mer enn begrepet trening. Men men.....uansett antall minutter til rådighet, så prøver jeg å være tilstede. Litt sånn "nitrening", og ta inn alt som skjer der og da.

Tilbake til Instagram. Dette har virkelig vist seg å være en stor inspirasjonskilde for meg. Uansett tid på døgnet, er det noen som viser deler av sin hverdag. Sine opplevelser akkurat der og da. Personer som tar deg med på en liten reise. Mentalt. Bare ved å se på et bilde

Tiden jeg nå er inne i, er litt sånn. Instamoment. Jeg lar meg inspirere til nye treningssprell, jeg ser på alle disse små glimtene som kanskje nettopp DU deler.

Det enkle er ofte det beste. Ett enkelt bilde. Så sterkt, og så virkningsfullt.

 



Det har ikke vært så mye blogging i det siste - men jeg deler små glimt fra diverse aktiviteter på IG.

 

 

 

Hva med deg? Har du mange inspirasjonskilder? :)

 

 

 

 

 

 

 

#treningsbobla  #instagram  #inspirasjon  #instamoment  #øyeblikk #treningsglede #alltidpåveividere  #inthemoment  #mineøyeblikk

hits